控制厌学情绪需要一些积极的方法和策略来改变心态，让自己积极面对学校和学习。以下是一些建议：
寻找学习的乐趣：尝试发现学习中的有趣和乐趣，找到让你感兴趣的科目或课程内容。学习不仅是为了应付考试，也是为了拓展知识和增长见识，找到学习的价值和意义。
设立学习目标：为自己设立明确的学习目标，让学习变得有目标和有动力。目标可以是完成作业，取得好成绩，或是提高特定技能。
制定学习计划：制定合理的学习计划，合理分配学习和休息时间，让学习不会变得过于枯燥和紧张。
寻求学习伙伴：和同学一起学习，相互鼓励和支持。有时候和朋友一起学习可以让学习变得更加有趣和轻松。
找到学习方法：尝试不同的学习方法，找到适合自己的学习方式。有时候学习方法不对，会让学习变得枯燥和无效果。
奖励自己：设立学习目标，当你达到目标时，奖励自己一些小礼物或休息时间。奖励可以让你更有动力去学习。
寻求帮助：如果你在学习中遇到问题或困难，不要害怕向老师、家长或同学寻求帮助。解决问题会让你对学习更有信心。
关注长远目标：将学习和未来的职业规划联系起来，明确学习对于未来发展的重要性。想象未来的美好生活可以激励你更加努力学习。
改变学习环境：有时候学习环境会影响学习兴趣，尝试改变学习环境，让学习变得更有意思。
健康生活：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。身体的健康对于心态的调整非常重要。
最重要的是要理解学习是一个过程，难免会遇到一些困难和挑战。不要对自己过于苛刻，尝试用积极的心态去面对学习，相信自己能够克服困难，取得进步。同时，如果厌学情绪持续存在并影响到生活和学习，请考虑寻求家长、老师或心理咨询师的帮助。
直播回看小孩厌学怎么办 如何改善厌学情绪