æ们é½ç¥éâ大èåâå·²æ为å¾å¤å¥³æ§è¦æ¼ï¼ç±äºæ们çé¿æä¹
åï¼åå ä¸å¹³æ¶çè¿å¨éæå°ï¼æ以导è´äºæ们èåä¸èµèè¶æ¥è¶å¤ï¼é£ä¹ï¼åèåæææçæ¹æ³æ¯ä»ä¹å¢?ä¸åç人éåä¸åçåèåçæ¹æ³ï¼ççä¸é¢å 款åè¥æ¹æ³å§ã
1.åå¾å°ä¸å¦åå¾å·§
计ç®å¡è·¯éãè§å¯åéãå°½éä¸ååå¾é£åçç¡®æ¯å¹³å¦å°è
¹çéç§çå¾ï¼ä½è¥ä½ è¿å¯ä»¥éå½å¤åä¸äºâç¦è
¹âé£åçè¯ï¼ä½ çç®æ å°±è½æ´å¿«å°è¾¾å°ï¼ä¿ä½ è
°è
¹ååçå¾è§!å®æå¯å«çé£ç©çº¤ç»´ï¼å¯ä»¥å¸éè éå
çå¤ä½èèªï¼å°æ²¹èåæ¯ç´ æåºä½å¤ãå¨é¥ååä¸ä¸ªçªèï¼æ´å¯ä»¥é»æ¢èèªè¢«è éå¸æ¶ï¼è®©ä½ åä¹æ²¡æå°èè
©çç¦æ¼ã
2.å å¿«èµ°è·¯é度
åªè¦æèµ°è·¯çé度åæ¾å¿«äºï¼ä½ å°±å¯ä»¥éå¯¹ä½ çè
¹é¨èèªå¤æ¶èè¿1/4ççéãé¿è¯è²å¤§å¦ææ°çç 究åç°å³ä½¿å½é»ç¼è
æ¯å¨æ¶èç¸åçéçæ
åµä¸ï¼å¯¹äºé£äºåæ ·æ¯å¨å2å°3次åå°æ¶ä»¥ä¸çå¿«èµ°è®ç»ç人èè¨ï¼èµ°å¾æ´å¿«ã强度æ´å¤§ç人å¨3个æåä¼å¤åæ20%çå
è顽åºèèªï¼èé£äºèµ°çæ¶é´æ´é¿ãé度è¾æ
¢ç人å毫æ ååã
å
¶å®å¨æ们平æ¶çæ´»ä¸ï¼åèåæææçæ¹æ³æ¯å¨æ´ä¸ªå¿«èµ°è®ç»ä¿æé«å¼ºåº¦ï¼æ好æ¯å¿«å°èµ°è·¯çæ¶åä¸å£æ°åªè½è¯´å 个åãé£ä¹å¦æä½ å®å¨æ²¡åæ³å¨30åéçè®ç»ä¸ä¸ç´ä¿æè¿æ ·é«ç强度ï¼ä¸å¦¨æ¹ä¸ºåéèµ°ï¼å³æ
¢èµ°ä¸æ®µæ¶é´ï¼åå¿«èµ°ä¸æ®µæ¶é´ã
3.å¤åèèä¿æ便
便ç§æ¯é æå°èè
©ç主è¦åå ä¹ä¸ï¼å æ¤æ¸
è ææ¯æ¯åèåçå
³é®ãå½ä¾¿ç§é®é¢è§£å³äºï¼èååè¥æåä¹ä¸è¿äºãåèèæ°´å°±æ¯åèåæææçæ¹æ³ä¹ä¸ï¼èèå«æ大éçæç³ï¼æ润è é便çä½ç¨ãæ¯å¤©æå
¥50å
æç³ï¼å¹¶åä¸1000mlçæ¸
æ°´ï¼å°±è½ä¿è¿æ便ï¼é²æ¢å°èè
©çå½¢æã
4.æ©é¤åé»åå¡
许å¤å¥³æ§é½å欢åé»åå¡ä¿æ身æãé»åå¡å
·æå©å°¿çä½ç¨ï¼å¯ä»¥ç«å³æ¶è¿ãåæ¶åå¡ä¸çåå¡å å¯ä»¥åºæ¿å¯äº¤æç¥ç»ï¼å¯ä»¥èµ·å°ä¿è¿è èè å¨çä½ç¨ï¼æ©æ¨æ便æ´å 顺å©ãç°ç
®çé»åå¡åèåçæææ¯æ好çï¼å 为ç°ç
®çé»åå¡åä¸å¡å å«éè¦é«ä¸äºã
5.常åè
¹é¨ææ©
å¦æç®è¤ä¸æ¯é常æææè
å¹²ç¥ï¼æ好æ¯ä¸ªææé½è½ç»èº«ä½å»ä¸æ¬¡è§è´¨ï¼é
å使ç¨ä¸äºç¦èº«äº§åï¼ä½¿å¾ç¦èº«è¥å
»æåæ´å¥½å°è¢«äººä½å¸æ¶ï¼åæ¶é
ååçç饮é£ä»¥åéå½çè¿å¨é»ç¼ï¼æ¥æå¹³å¦çå°è
¹å¹¶éé¾äºã
6.æ¶å»ä¿æè
¹é¨ç´§å¼ ç¶æ
å¹³æ¶è¦æ³¨æä¿æè
¹é¨ç´§å¼ ï¼å¯ä»¥åä¸äºå°å¨ä½ï¼æ¯å¦æ¡ä¹¦å¨ä½ãä»°å§èµ·åçãæè
æ¶å»è®°ä½ä¿æè
¹é¨ç´§å¼ ç¶æï¼æ³¨ææ¶ç´§è
¹é¨ï¼æ¬å¤´æºè¸ãæ¯å¤©é½ä¿æè¿æ ·çç¶æï¼å°±è½è½»æ¾ç©æè
¹é¨èµèã
7.å¤åé
¸å¥¶
åé
¸å¥¶ä¹æ¯åèåæææçæ¹æ³ä¹ä¸ï¼é
¸å¥¶å
·æä¿è¿æ¶åãæ便çä½ç¨ï¼åèåçææç¸å½ææ¾ãé
¸å¥¶å«æççèï¼æå©äºæ¶åï¼åæ¶ççèä¼å¨è éä¸ç纤维åé
µï¼çæææºé
¸ï¼ä¿è¿è éè å¨ãæ好éæ©ä½èé
¸å¥¶ï¼èä¸è¦éé饮ç¨ï¼å¦åä¼å¯¼è´ç³åæå
¥è¿å¤ï¼åè容æåèã
8.è
¹é¨ä¸åé¨ä½æä¸åçåè¥æ¹æ³
è
¹é¨å为è
°é¨ãä¸è
¹é¨ãå°è
¹ï¼å®ä»¬çè¥èåå ä¸å°½ç¸åã
大èçï¼å¦æ身ä½æ°é代谢çéä½ï¼å¹³æ¶ç¼ºä¹è¿å¨é»ç¼ï¼èä¸å欢åçé£æè
å·é¥®ï¼èµèå°±é常容æ积èå¨ä¸è
¹é¨ãå æ¤ï¼å¹³æ¶åºè¯¥å¤åç¹èèï¼åç¹æ°´æï¼åå°çé£çæå
¥ï¼æ§å¶çé以åç³åçæå
¥ã
å°èè
©ï¼å°èè
©çå½¢æä¸å¹³æ¶åå®é¥æ»æ¯åçï¼æè
å·¥ä½å¿ç¢æ²¡ææ¶é´åæ°´ï¼åºç°ä¾¿ç§çæ
åµæå¾å¤§å
³ç³»ãå æ¤å¨å¹³æ¶ç饮é£ä¸åºè¯¥å¤è¡¥å
æ°´åï¼å¤åææ¯çå¥åº·é£ç©ï¼åæ¶è¿è¦æ³¨æè¿è¡éå½çè¿å¨é»ç¼ã
水桶è
°ï¼æ°´æ¡¶è
°ä¸»è¦æ¯è´ªåé æçï¼å æ¤æ§å¶çéæå
¥é常å
³é®ãå°åé«çéçé£ç©ï¼å¤åä½çéä½æ¯è¥å
»ä»·å¼é«çé£ç©ï¼é¿å
æ´é¥®æ´é£çæ
åµãåä¸è¥¿çæ¶åç»å¼æ
¢å½ï¼ä»¥å¢å 人ç饱è
¹æï¼è½»æ¾æ§å¶çéï¼è¾¾å°åè¥çç®çã
9.æ¸
æ¨ç©ºè
¹åè¹æ
è¹æå«æ大éçæè¶ï¼å¯ä»¥å¸æ¶æ´å¤çæ°´åï¼ç¨å粪便ï¼æ¹å便ç§ãåæ¶è¹æè¿å¯ä»¥è°èè éï¼ä¿è¿æ便éç
ï¼å¹¶è½è¡¥å
人ä½æéçè¥å
»æåãæ©ä¸èµ·æ¥åä¸æ¯æ°´ï¼åæ©é¥åå个è¹æï¼å¯ä»¥å å¿«åèåçé度ãä½æ¯è èç人æ好ä¸è¦ä½¿ç¨è¿ä¸ªæ¹æ³ï¼å 为空è
¹åè¹æå¯è½ä¼å¯¼è´èçã
10.ç»å¸¸è¿å¨å°è
¹èè
å°è
¹èèéè¦æ¶å¸¸è¿å¨ï¼å¨å¹³æ¶ççæ´»ä¸æ¯æå¾å¤æºä¼çï¼æ¯å¦ç«ççæ¶åï¼åççæ¶åï¼æè
å¤åºèµ°å¨çæ¶åï¼é½æ³¨ææ¶ç´§è
¹é¨èèï¼é¿æ¤ä»¥å¾ï¼å°±è®©è
¹é¨çèèåå¾æ´å 紧绷æå¼¹æ§ã
11.æ¹åæè
æ¶é¤ä¾¿ç§æ
åµ
å¾å¤äººåºç°å°èåçæ主è¦åå æ¯ä¾¿ç§ãå æ¤æ¹åæè
æ¶é¤ä¾¿ç§å¾éè¦ï¼å¯ä»¥åäºå¥åº·é£ç©ï¼æ¯å¦ç麦ãç«é¾æçãç麦对äºæ¶¦è é便å
·æé常好çææï¼ç«é¾æçç±½ç²å«æåç§é
¶ãä¸é¥±åèèªé
¸ä»¥åææ°§åç©è´¨ï¼è½å¤ä¿è¿è éçè å¨ï¼å¯¹äºæ¶é¤ä¾¿ç§å
·æé常好çè¾
å©æ²»çä½ç¨ã
12.æ©æ¨ç©ºè
¹å两æ¯æ°´
é æ便ç§çéè¦åå æ¯ä½å
æ°´åä¸è¶³ï¼å½ä½å
æ°´åä¸è¶³çæ¶åï¼é£ç©æ®æ¸£å°±ä¼çå¨è éä¸ï¼è éä¸çæ°´åä¼ä¸æ被å¸æ¶ï¼å½±åè éè å¨çé度ï¼å æ¤è¦åæ¶è¡¥å
æ°´åãæ©æ¨èµ·æ¥çæ¶å空è
¹å两æ¯æ°´ï¼å¯ä»¥å¸®å©æ便ï¼æ¸
æ´è èä¸æ®ççé£ç©ã
13.é¥åæ£æ¥30åé
é¥åä¸è¦é©¬ä¸åä¸æ¥ï¼ä¸å¦¨å°æ·å¤å»æ£æ£æ¥ï¼å¤èµ°å¨èµ°å¨ï¼å¤§æ¦æç»30åéï¼ä¸ä»
æå©äºè èçæ¶åï¼è¿æå©äºåèåï¼è½»æ¾åç®åã
14.约个æåééè¡
éè¡ä¹æ¯å¯ä»¥åèåçï¼ä¸å¦¨çº¦ä¸ªæåï¼å¤èµ°å¨èµ°å¨ï¼æ¶è人ä½å
å¤ä½çéï¼ä¸ä»
æå©äºç¦å°è
¿ï¼è¿è½å¤å®ç¾äººçæ´ä½æ²çº¿ï¼åæ¶ä¹éè¦æ³¨æä¸è½å¨éè¡çæ¶åè´ªå
éè¿ä¸æçåæ大家æ¯å¦è½å¤æç½äºå¨çæ´»ä¸ææ ·æè½å¤è®©æ们ç身ææ´å çå®ç¾ï¼æ¯å¦äºè§£äºä¸äºçæ´»ä¸ç®åæ¹é¢çç¦èåçæ¹æ³å¢?å¦æä½ ä¹æå°èè
©æ³è¦ç¦æå°è
°ç²¾çè¯ï¼é£ä¹ä¸å¦¨å°è¯çå¦ä¹ ä¸é¢çæ¹æ³å§ã让èªå·±ä¹è½å¤æ¥æå®ç¾èº«æå¦ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考