所谓压力，是指心里挤压超出你能感受到的应对能力时所产生的感觉。压力主要有客观和主观两方面的原因。根据不同的原因采取不同的对策。提高自己的职业能力，管控好心理情绪，协调好人际关系，就能提高抗压能力。客观原因：家庭经济环境，需要的金钱远超过你所挣的数量。
职场的环境，职场能给你的最好的待遇也不能满足你的金钱需要。如果你专业能力强，可以骑驴找马，改善收入状况。如果目前专业能力有限，建议修炼提高以后再尝试跳槽。职场的工作。工作责任不明确，你忧心忡忡。职场的工作，有时候同部门的事情，并没有明确的责任划分。你不必忧心，能力强多做点，能力不够做你应该做的。不会做的不该你做的告明部门领导，请他指派人做。
人际关系。你在工作中得不到肯定或者认同。你如果在工作中做得非常好，却得不到同事和老板肯定认可，你可以尝试，哪一次工作设法不参与，让领导同事感受到你的重要，引起他们对你的重视。（缺你工作就不顺利）同时，努力修好同事关系。
老板要求过高。你的工作难以达到老板的要求。老板要求太苛刻，你可以尝试想办法叫老板换个人做，如果别人做得更好，你要改进，如果别人做的也达不到老板要求，老板就会发现自己的问题。升职加薪不顺利。加班加点完成了项目，创造了巨大价值，老板不愿升职加薪。如果你能给老板创造利益，他不升职加薪，你可以跳到更高职位或者更高薪水的部门，或者换老板。
主观原因：知识结构。你的专业知识不够应对工作的需求。如果你的知识结构应对不了现在的工作，你又不愿意离开，那就学习，提高知识水平。观念意识。你总是不满于现状，喜欢向上看。你不满足现状，那就通过行动来改变现状。努力爬得更高些。情绪把控不过关。忙中失控，情绪崩溃。
学习练习心理调节，情绪调节的方法有运动音乐倾诉等，做到情绪稳定，有序发泄情绪。不让情绪失控给工作带来危害，给自己带来损失。总之，认识到了压力，一定要弄清原因，减轻压力，以更轻松愉快的方式去工作，会收获更多！