主食是我们日常必吃的食物,如果不吃主食的话,缺少能量的补充会经常感觉没有力气,无论是学习还是工作,都难以打起精神,所以主食是必须吃的。但是主食又是最容易长肉的食物,因为主食一般多富含大量的碳水化合物,这是我们减肥人士最应该忌口的,所以日常可以使用一些玉米或者薯类食品来代替主食。如果主食的热量排一个榜,评选哪个更容易长肉的话,米饭远远排不上号,最容易长肉的是这几种主食。
水饺有不少人就特别喜欢把饺子来当作主食吃吧,尤其是东北地区那边的人,几乎天天都吃饺子,但他们吃得多了,也难怪长得这么高大魁梧呢,不过对于东北人来讲,他们是习惯了,但是对于咱南方人来讲,因为没有经常吃饺子,所以突然把饺子当作主食来吃的话,那就很容易发胖了,饺子的热量可远远要高于米饭,如果你不想继续发胖的话,那可赶紧住嘴吧。
面包白米饭的热量大概是116大卡/100g,而面包的热量大概有266大卡/100g,所以面包不具有减肥的效果。减肥的时候吃面包,还不如吃白米饭,它还有丰富的碳水化合物和脂肪,不适合减肥的时候吃。尤其是一些加了果酱或者沙拉的面包,热量特别高,还含有高糖分,是减肥最大的敌人了。
方便面方便面绝对是非常多人喜欢吃的,前几年的时候还非常火爆,有的时候不想做法或者是时间比较紧的话,那首选绝对是泡面。因为泡面被人称为垃圾食品,所以很多人都以为它的营养不高,热量自然也不高,其实这样想就大错特错了。方便面是一种油炸食品,热量非常高,比米饭的热量还要高,所以如果想减肥的话,方便面这种东西绝对是不建议吃的。
披萨披萨是西餐厅里比较常见的一种主食,像很多人每到饭点的时候,都不会想着吃米饭,而是会去想那些味道更好的食物来做主食吃,像披萨这一玩意就算是很有诱惑力的主食之一,里面包裹着浓浓的芝士,咬上一口还拉丝,简直让人吃得太过瘾,不过,披萨虽好吃,但其热量实在是太高了,经常吃的话,体型就会越来越圆润。
油条油条是很多人都爱吃的食物,可以说是从小吃到大的食物,尤其是早餐的时候,油条配豆浆简直是早餐的绝配,但是经常食用油条不仅对于健康有害,而且还容易长胖。因为油条是油炸食品,而且本身还是面粉做的,脂肪以及热量含量都非常高,属于高油脂的食物,一根油条相当于好几碗大米饭了,是公认的最长肉的主食之一。