第1个回答 2020-11-12
免疫力是人类的一个重要的防护机制，是保护人们的屏障，可以阻止外来的侵害。现在的环境中有无数的病毒、细菌等有害物质，如果人的免疫力低，便容易出现各种疾病。那么，免疫力低怎么办呢？下面小编就给大家介绍一下。
免疫力低怎么办
免疫力低下的情况是普遍存在的，青壮年人还好一些，即使免疫力稍低，情况也不会很严重。但是，婴幼儿时期是最容易出现免疫力低下的。现在我们可以通过检查来知道是否免疫力低下。
1、轻微免疫力低下，可以通过人的临床症状来发现。如果有免疫失调的情况，或者免疫力低下时，就会经常出现一些病症，如：感冒、闹肚子、嗓子发炎等便会反复出现。如果到医院检查，医生可以通过免疫五项以及化验血液等，来确定是否免疫力低下。
2、严重免疫力低下，就会成为免疫缺陷。这要经过严格的医学检查才能检测出来，其准确率是很令人满意的。医院要做细胞、体液、吞噬功能的检测，可以发现绝大多数的免疫缺陷。免疫缺陷主要表现为：经常会出现感染症状、自身突发疾病、比较容易得重病。
同样是一种病症，别人只需几天就好了，如果有免疫力低下的情况，可能就需要十几天才好，也许还会加重。免疫力低下通常很难自己察觉，应该到医院检查进行确诊。
免疫力低有什么症状
免疫力对人类有着极其重要的作用，但是人们免疫力的相关知识还很缺乏，也并不重视。很多人以为免疫力低下只会涉及到孩子、老人、孕妇等人群，而忽略了自已的情况。这种想法是错误的，下面小编就给大家介绍免疫力下的症状，大家可以自检一下。
1、总是十分疲惫，在工作和学习时经常没有精神，体力也不好，做不了多少工作就觉得劳累，但却并不是患病的原因，多多休息便能够可恢复。可是过不了几天就又故态萌发了，而且反复如此。
2、感冒增多，对于天气变化十分敏感，感冒好的慢。如果身上有什么伤口，痊愈所需要的时间也比别人长。
3、肠胃总是不舒服，和其他人吃同样的东西，别人都没事，但你却出现了闹肚子的情况。
如果大家总是出现以上所介绍的情况，那就很可能是免疫以低下了。大家也没必要过分紧张，只要能够积极的采取措施，把自己的免疫力提高就可以了。
儿童免疫力低下吃什么
婴幼儿是免疫力低下的多发人群，而很多家长也都关心这个问题。并且想要用食疗的手段提高孩子的免疫力，这首先要知道是什么导致了孩子免疫力低下，才能有针对性的采取措施，从根本上解决问题。
1、牛初乳：牛初乳中的免疫活性成分，对提高儿童免疫力是很有效的。牛初乳具有很强的维持机体免疫功能的自稳形态的能效，能够有效的增强人体的免疫力。尤其是牛初乳还很适合婴幼儿食用。
2、胶原蛋白：胶原蛋白内所含的各种有益元素含量很高，其中有很多都是人体所必需的。一般在病毒和细菌等物质侵害人的身体的时候，免疫球蛋白就会与胶原蛋白互相结合，这就能够让人类的免疫力加强。
3、维生素：对于营养的吸收不够，使得体内缺少维生素。这能够导致婴幼儿营养不良，从而减低抵抗力。尤其是维生素C，在增强人体抗应激能力和免疫力等方面，有着十分良好的增强作用。在生活中，很多蔬菜和水果都含有十分丰富的维生素C，比如柚子、西红柿、菠菜。
提高婴幼儿的免疫力是可以从饮食入手的，这是一个不错的方法。家长要改善孩子的饮食习惯，不要让孩子偏食，对于营养的摄入要均衡。
儿童免疫力低下怎么调理
儿童出现免疫力低下，是十分常见的，一般孩子在刚出生的时候抵抗力较强，但是到了断奶以后便减弱了，家长一定要将孩子的免疫力调整好。这该怎么做呢？下面小编就给大家介绍。
1、要保证孩子的休息，睡眠的质量要高。要养成孩子定时睡觉、定时起床的习惯，孩子快睡觉时不可喝太多水，否则会给孩子的肾脏增加压力，还会引起孩子的起夜。孩子的午睡不要时间过长，一般在一个多小时就可以了。
2、食物：给孩子的食物需要精心准备，不要给孩子吃太多零食。孩子吃太多的零食就会影响正常的吃饭，对营养的摄入非常不利。孩子的食物要全面一些，不能偏食，还可以适量加上牛奶、水果。孩子千万不可以暴饮暴食，尽量避免消化不良。
3、水：在日常中孩子多喝些水是有好处的，能够降低出现上火和呼吸道感染的几率，同时也加强病菌的排出。
4、穿衣：通常孩子要比大人穿的少，不过，绝对不要少的过分。家长尽量选择纯棉类的，比较容易透气的面料。
家长对于孩子的吃、穿、喝、睡一定要照顾好，孩子还是比较脆弱的。孩子还小，很多事情还要靠家长的引导，良好的生活习惯，是提高免疫力的关键。
如何增强孩子免疫力
很多家长都十分关心孩子的免疫力问题，其实，孩子在降生以后，家长就应该关注孩子的免疫力了，提高免疫力能够有效预防和避免孩子的疾病高发期的出现。下面小编就介绍一下如何增强孩子的免疫力。
1、母乳喂养，母乳中含有十分丰富的免疫物质，能够有效增强孩子的免疫力和抗病能力，还可以预防孩子由于病毒而造成的病症。人从降生起的第一道免疫便是母乳了，家长可别让孩子白白错过。
2、抚触，如果是自然生产，那么孩子会受到挤压，这对于孩子是十分有好处的，可以加强其神经系统发育。母亲在日常中要多和孩子进行身体接触，这能够有效提升孩子的安全感，这对于孩子的身体发育有很好的影响，对于早产儿更应该加强接触。
3、疫苗，一定要给孩子按时、按量的接种各种疫苗。
4、良好的生活习惯，对孩子的生长发育很关键，一定不要让孩子处于混乱的生活中。
在很多时候，婴儿达到六个月时就经常会生病，因此，年轻的家长们一定不要掉以轻心，要做好防病治病的准备。
第2个回答 2020-11-12
生活中我们常常会发现，有的人身体素质很好，不论是体育运动还是工作旅行，从来都是精力满满，非常厉害，而有的人，却像柔弱的草，风一吹就倒了。今天，小编就来说说，抵抗力差该怎么办，希望能够帮到大家。
抵抗力太差怎么办
方法/步骤
预防为主
经常生病，体质虚弱的人一定要在日常生活中注意保护自己，及时根据气候变化改变着装，不可受凉，过度劳累，熬夜等，要注重预防。
抵抗力太差怎么办
学会养生
我们传统中医里有很多养生的食谱，能够起到调养身体，增强体质的作用，大家不妨在平时可以使用一些养生食材。
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锻炼身体
抵抗力差的人更应该多做锻炼，可以从自己力所能及的锻炼开始。比如慢跑，瑜伽，每天坚持，一点点增加强度，最终锻炼身体，增强体质。
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少去人群密度较大的地方
一般来说，人多的地方空气浑浊，细菌病菌也想对比较多，对正常人开始可能没什么，对抵抗力较差的人来说，就很容易感染病菌。
抵抗力太差怎么办
食用蛋白粉增强体质
现在市场上很多蛋白粉都有增加肌肉，强化体质的作用。许多体质不太好，或者病后虚弱的人都有在使用蛋白粉，如果有需要不妨试一试。
抵抗力太差怎么办
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系统检查
如果你常常感冒生病，可能不单单是体质差的问题，也许是免疫系统本身存在问题，可以去医院做一次系统全面的检查，排除自身免疫系统疾病。
第3个回答 2020-11-12
免疫力低下想不生病？看看如何通过饮食提高免疫力：
1、补充优质蛋白质
所有抗体都是蛋白质，首先要保证有优质原料，才能制造出优质的产品。抗体可以抵抗各种病毒、细菌、支原体等病原体的感染，从而起到增强免疫力的功效。
牛奶中的酪蛋白、鸡蛋中的卵清蛋白、黄豆中的大豆蛋白都是优质的蛋白质，在人体中的消化吸收率均在96%以上。中国居民膳食指南（2016）建议每天应吃300g的奶及奶制品，以及25~35g大豆及及坚果类。
2、补充富含维生素A和维生素C的食品
从营养学角度来说，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗，它可以强健咽喉和肺部的粘膜，保持它们正常的新陈代谢。
动物肝脏、奶类、蛋黄等都富含维生素A，胡萝卜素是维生素A的前体，在体内可以转化为维生素A，主要来自橙黄色及绿色的水果与蔬菜中，如胡萝卜。
维生素C在新鲜水果和蔬菜中含量丰富，卷心菜、西红柿、辣椒、鲜枣中的维生素C含量都较高。尤其是枣的组织细胞中含有大量的生物类黄酮，可以保护维生素C不被氧化破坏。
3、补充含锌丰富的食物
锌有助于白细胞的生成，能提高肌体的免疫能力。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、干果类、谷类胚芽、麦麸等都是富含锌的食物。
4、多吃食用菌类
食用菌类能促进白细胞的产生并能增强其活力，使这种免疫细胞对病菌具有更强大的攻击性。常见的食用菌类有香菇、平菇、松菇、茶树菇、鸡腿菇、金针菇等。
第4个回答 2020-11-12
免疫力低下可以有很多种症状、很多种原因，比如容易感冒，身体比较虚，可能同样情况，别人跑50m没有症状，结果患者可能只跑20m就很难受。部分患者可能工作压力大可能导致免疫力低下，很多种疾病都与免疫有关系。现代医学研究发现可能肿瘤发生也属于免疫力低下原因引起。其它疾病，比如风湿类疾病，也可能免疫力低下引起，治疗时候可能使用增强免疫治疗方法。出现免疫力低下，中医讲要顺应自然，过度劳累引起则适当休息。部分可能是思虑过度、操心也会出现免疫力低下，会出现问题，比如现在很多人有皮肤病，莫名其妙发生，可能就是免疫力问题。部分基础疾病，比如狼疮或者类风关、强肌炎，身体状态很好时不发作，免疫力低下、身体抵抗力差时可能会发作，所以最有用方法是自我调节。
免疫力低下可以通过调整饮食、合理饮食、加强锻炼或使用一些免疫增强剂来改善。首先，多吃富含维生素C的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃蘑菇，多喝酸奶，多喝白开水，多吃海鲜、动物肝脏，经常喝绿茶，补充足够的钙、铁、锌等微量元素，可以吃一些坚果。我们应该坚持运动。
免疫力低下的儿童通常需要注意以下；免疫力低下容易引起传染病和交叉感染，所以手部卫生应在家庭中做好。接触儿童之前和饭前饭后必须经常洗手，以防止病毒和细菌传染给儿童。注意室内通风，保持室内空气新鲜，做好卫生工作，防止家庭环境中病毒和细菌引起的交叉感染。