身体进入减脂期的表现有口味变清淡和不容易便秘。
减肥的一种检验方法，是看自己口味是否变得清淡了。不仅对青菜和水果都各种爱不释手，还开始放弃甚至讨厌肥腻的、高热量高胆固醇的食物，没有了以往对肥腻重口味食物的冲动。许多人在减肥的期间，由于缺乏对自己身体的了解。
控制饮食容易过度或错误节食，导致身体内分泌失调，造成便秘、身体虚弱、脸上起痘痘、面色枯黄、肝火旺盛等各种不良反应。要知道，当人在饮食合理、生活作息规律的情况下，身体是不容易出现便秘的情况的，此时代表身体的新陈代谢功能也正常运转。
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身体进入减脂期的介绍如下：
如果减肥期间不容易出现便秘这类情况，每天排便正常，就说明减肥方式是正确的，减肥进程也在正常发展，只要保持下去，想必很快就可以减肥成功。
控制食物摄取。每日三餐保持七八分饱。含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、糖果、蜜饯、麦乳精、奶茶等，尽量少吃或不吃。晚上入睡前3小时内不再饮食。
参考资料来源：人民网-减肥不应为瘦身而是为了健康
参考资料来源：人民网-运动减脂瘦的是全身
1、裤子变松
不少女生喜欢在折扣季疯狂购物，常常因为低价格买一些尺码偏小，暂时穿不下的牛仔裤，还想借此刺激自己减肥。如果你正想检验一下自己的减肥效果，那么这条曾经穿不下的牛仔裤就可以派上用场了。如果发现裤子变得没那么紧身，甚至可以轻松穿上，减肥已经初见成效。
2、口味变清淡
减肥的另一种检验方法，是看自己口味是否变得清淡了。不仅对青菜和水果都各种爱不释手，还开始放弃甚至讨厌肥腻的、高热量高胆固醇的食物，没有了以往对肥腻重口味食物的冲动。
3、不容易便秘
许多人在减肥的期间，由于缺乏对自己身体的了解，控制饮食容易过度或错误节食，导致身体内分泌失调，造成便秘、身体虚弱、脸上起痘痘、面色枯黄、肝火旺盛等各种不良反应。
当人在饮食合理、生活作息规律的情况下，身体是不容易出现便秘的情况的，此时代表身体的新陈代谢功能也正常运转，减肥效率也会更高。
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健康的进餐顺序
水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠被吸收。米饭、面食、肉类等淀粉及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间。所以如果饭后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果。
另外，饭后喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸，因此，吃饭时最忌一边吃饭一边喝汤，或是以汤泡饭及吃过饭后再来一大碗汤，这都容易阻碍正常消化。
综上所述：正确的进餐顺序应为汤—青菜—饭—肉—半小时后水果。
参考资料来源：百度百科-减肥黄金期
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