很多妈妈都有这样的经历，从开学开始，孩子就睡得越来越晚。但是因为孩子写不完作业，家长又不能让孩子睡觉，只能催孩子快点。众所周知，晚睡影响生长激素的分泌，生长激素对身高的发育起着关键作用。如果生长激素分泌少，孩子的身高发育就会受到影响。
作业必须每天完成。父母可以尝试让孩子提高写作业，但不能选择让孩子牺牲休息时间去写作业。该睡觉的时候，他们应该上床睡觉。孩子们应该在22点前上床睡觉在凌晨22:00-1:00的三小时深度睡眠期间，儿童体内生长激素的分泌占全天的20%-40%。
如果想让孩子正常发育，最好在22点前睡觉，但不要晚于11点。如果睡眠时间推迟到凌晨，生长激素的分泌会有很大影响，从而影响身高。
除了身高，睡懒觉还影响哪些方面？研究表明，睡眠对青少年的心理健康、行为和情绪、身体发育、代谢功能等都有影响。
1.影响心理健康
睡眠时间短，孩子白天没有精力面对繁重的学习，上课不能很好的集中注意力，会导致学习困难，孩子的心理容易产生厌学情绪。
2.个人情绪
孩子在困的时候往往会变得易怒，可能会因为每天睡眠不足而迷茫，可能会因为注意力不集中而有危险。研究报告指出，当人们睡眠不足时，个人的负面情绪会增加。
3.影响学习
孩子晚上不睡觉，处于睡眠不足的疲惫期，第二天早上没有足够的精力去面对学习，晚上无法完成写作业会导致恶性循环。
4.免疫力下降
孩子休息不好会导致内分泌失调，身体长时间的待机运转也会导致免疫系统崩溃，免疫力下降是自然的。
5.影响孩子的智力发展
巴甫洛夫认为，睡眠可以恢复神经细胞的能量储备，进行脑细胞的再生和代谢。如果人或动物不睡觉，脑细胞就会衰竭或死亡。孩子白天学习，晚上得不到很好的休息，脑细胞处于长期工作状态，导致脑细胞流失过多却不能及时补充，从而影响智力。
孩子睡眠不足，对自身各方面影响都很大。儿童不同阶段应该睡几个小时是学者们讨论的话题。不同阶段儿童的睡眠时间
国家睡眠基金会给出了推荐的睡眠时间
学龄前儿童(3~5岁):10~13小时
学龄儿童(6~13岁):9~11小时
青少年(14~17岁):8~10小时
到了睡觉时间，写不完作业怎么办？有什么方法可以提高学习效率？
如何提高孩子的学习效率？
1)专心学习很重要
学习是一件相当枯燥的事情，孩子注意力不集中，写作业容易分心。写作业10分钟，磨蹭20分钟，这是注意力不集中造成的。父母应该坐在孩子身边看着他们写作业。当然不能打电话不骂。你只需要在孩子溜走的时候用手指轻敲桌面，告诉孩子你在看着他。孩子知道父母在关注自己，就不会偷偷开小差。
2)克服对困难的恐惧
许多孩子在家庭作业中经常遇到困难。孩子遇到无法解决的困难容易退缩，自然开始浪费时间。当孩子遇到困难时，父母会给予方法上的指导。父母帮助孩子分析问题，帮助孩子解决问题。难的问题解决不了，他们就跳过难的，继续做其他作业。第二天向老师求助。
3)主动学习的情感
兴趣是最好的老师
通过课外辅导增加孩子的学习兴趣。比如语文，看励志文学的电视节目，诗歌比赛，当孩子有了动力，想发自内心的学习，学习效率会迅速提高。
②有较强的学习动机
家长可以通过奖励或满足孩子的愿望来鼓励孩子积极完成学习任务，从而提高学习动机和学习效率。
4)合理规划
对于日常作业，父母要求孩子根据作业的数量和难度制定计划。这个孩子可以参考写作业没有困惑和拖延。
希望家长能提高孩子的学习效率，让孩子早点完成作业，安排孩子在22点前及时睡觉。孩子有充足的睡眠，第二天才有精力面对学习和生活。