第1个回答 2020-03-27
人一天基本上要消耗1600到1800大卡热量
这是基本的
你静止状态下
只呼吸
不运动
运动的话就继续往上加
比如你一天运动了1个小时篮球
就多消耗了550大卡热量
你摄入的热量最好跟消耗的一样的多
才不会导致胖
或者瘦
三餐比例最好是3比5比2
晚餐要少
想吃在这个热量之下可以每餐少吃一点
或者直接去掉晚饭
不会影响健康的
第2个回答 2020-02-20
成人每日需要热量
成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量
消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量
男性：9250-10090千焦耳
女性：7980-8820千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳
这是维持人体正常生命活动的最少的能量
第3个回答 2020-03-13
人一天最低需要摄入1000大卡热量
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
第4个回答 2020-01-30
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。...
人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才