得了三高怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

三高症是一种慢性病，这种疾病对人体伤害大，主要与饮食有关，平时缺乏锻炼也容易出现三高问题，三高对人体的影响特别大，所以必须要注意控制三高，平时吃饭的时候尽量少放盐，下面我们来了解如何降三高？

预防三高症可以从3方面入手

肥胖者是三高症的高发人群，控制体重是缓解三高症的有效手段，然而控制体重当中又有许多办法，例如饮食疗法和运动等。尤其是饮食疗法，三高患者应该遵循以下的饮食规律。

方法一，少盐少脂

盐当中含有大量的钠离子，可以对血管和细胞的渗透压造成影响，而脂肪尤其是动物性脂肪，会增加血管内游离脂肪的含量，不利于血管健康，增加三高出现的几率。

方法二，营养均衡

除了少盐少脂，三高患者应该吃的更加营养，食物种类多种多样，多吃蔬菜水果，这样才有利于血管自我维护，降低三高。

方法三，少吃，多餐

三高症患者最好在三餐中尽量少吃一点，并且在三餐之中增加两餐，保持食物摄入的量不变的情况下，进食四到五餐，这样有利于稳定血糖，避免持续三高对身体各组织器官的损害，造成慢性病。

通过介绍，我们了解了降三高的方法，以上这三种方法具有降三高的作用，注意营养的合理均衡，经常吃些新鲜的水果，蔬菜有利于血管的保护，可以起到降三高的作用，采取少食多餐的饮食方式，可以帮助稳定三高。

Answer 2

三高首先可以通过健康饮食、规律运动、戒烟限酒等生活方式改变来调理，如果病情严重，要到医院接受药物治疗。所谓“三高”是指高血脂、高血压、高血糖3种疾病同时出现。高血脂、高血压、高血糖三者之间存在着互相联系，长期处于三高状态的人，有发生心脑血管疾病的重大风险。因此，人们都很关心三高的治疗或者改善。如果是轻度的血压、血脂和血糖升高，通过健康饮食、适量运动、戒烟限酒来控制。但如果三项指标都高出正常值上限，要及时到医院做进一步的检查，通过药物来控制血压、血糖和血脂。即使是已经在使用药物来控制这三项指标者（如高血压、糖尿病患者），日常生活中仍然要坚持低盐低钠、限制高脂、高糖食物，增加全谷物和水果蔬菜摄入，同时每天坚持一定量的有氧运动，并做到不吸烟、少饮酒，对于控制病情也是有十分重要的作用的。主要包括:饮食控制。三高的患者饮食的原则是低盐、低脂饮食，尽量少进食多盐、多脂肪以及高糖的食物，应该以粗粮、蔬菜、木耳、银耳等一些含糖少，并且有清理血管作用的食物为主。其次锻炼身体非常重要，锻炼身体，体重下降，本身就可以使高血压、高血脂、高血糖降至正常水平。

Answer 3

三高是指高血压、高血糖、高血脂。其治疗基础在于保持合理的生活方式，过高的热量摄入，过少的体力付出，肯定是三高的非常重要基础。当然生活特别不规律，总是非常紧张，也容易血压高。所以在治疗三高的时候，需要注意调整好生活调整好，合理安排生活和工作，如果这段时间太过于紧张，就要适当放缓工作和生活的节奏，同时需要进行合理运动。因为运动的同时也可以放松精神。
高血压的治疗里面特别重要一条就是限盐。很多人的盐摄入量都高，所以减少盐的摄入量，每天1啤酒盖盐比较合适。如果把盐减下来，收缩压首先就会减下来，同时盐吃少了，有可能吃饭也会少，进而可能减轻体重，改善血糖、血脂。还有就是药物治疗，降血压药、降糖药和降血脂药，尤其是血脂药必不可少。尤其是40岁以后的人群，通常需要服用降脂药物进行控制。

Answer 4

首先要注意饮食调理，避免高脂肪、高糖、高盐类食物，以清淡、易消化的饮食为主，适当摄入新鲜蔬菜和水果，补充膳食维生素和纤维。如果糖尿病患者一日三餐要定时定量，避免过甜食物。

其次，要做好情绪调节，平时要保持心态平和，避免情绪焦虑或者激动，以免引起血压波动，导致出现心脑血管不良事件等。根据自身机体的综合状况，适当运动，尤其是适当的餐后运动，有利于血糖的控制。

另外，要按照医生的嘱咐规律使用药物，这样才能更好的控制血压、血糖、血脂，让它们在正常的范围内。老年人要定期前往医院进行体格检查，这样才能动态监测身体健康状况。医生也会根据老年人的具体情况，进行药物和剂量的调整，更好的控制病情

Answer 5

出现血脂血糖，血压增高，首先需要积极的进行控制，在饮食上一定要注意不要吃辛辣油腻的食物，适当的增加些运动和锻炼，同时如果，持续增高，需要积极的进行药物控制，才能够达到很好的治疗和治愈的效果，同时应该多注意些休息。
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