• 所有问题

    • 精神每天很紧张，一点点小事都怕，那怕是一个电话响。我都会很怕。想放松自己，但是控制不了

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2010-12-17
    我以前也有过和你同样的情况，可能是工作还是生活上某些原因造成的，要静下心来好好想想，你倒是是为什么事担心而引起的紧张，感觉情况比较严重的话最好去看一下医生，在药物配合的情况下会康复快点
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-12-17
    去看心理医生吧，现代社会你这种情形的很多，不要紧张。
    第2个回答  2010-12-17
    先找一下自己紧张的理由，从根本解决问题
    相似回答
    有点事就会心里很紧张,有没有啥办法可以缓解?答：如果你实在控制不住自己的想法,硬是要往某些不好的地方想的话,就找一个安静一点的地方,不被打扰,强迫自己忘掉这件事,深呼吸几次然后放松,或者先将自己全身都绷紧,再慢慢放松,把注意力集中到别的事情上,听一些音乐,或者看看自然风景,每天可以进行一定的冥想训练,大概几周以后,就能得到改善。会焦虑,源于自己对于事...
    总会因为一点小事就陷入烦恼焦虑怎么办?答：1. 深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的方法，可以让身体放松，减轻紧张和焦虑。当你感到烦恼时，可以尝试深呼吸几次，感受空气进入和离开身体的感觉。这种方法可以让你放松，重拾清晰的思维。2. 转移注意力：当你感到烦恼时，可以将注意力转移到其他事情上，如听音乐、看电影、阅读书籍等，让自己暂时远...
    很容易感到紧张怎么办?答：(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛...
    我总是精神紧张,敏感答：第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后...
    大家正在搜
    每天精神都很紧张怎么办精神很紧张放松不下来怎么办为什么我精神一直很紧张感觉自己精神很紧张为什么我总是感觉精神很紧张每天总感觉精神很紧张精神老是很紧张怎么办一上班就感觉精神很紧张精神很紧张
    相关问题
    我长期以来都爱紧张焦虑，对某种事物的不满意，不如愿，哪怕是一...
    总是害怕很多事…每天都很担心
    怎么办，我非常容易害羞，也非常容易害怕，一点点的小事情都能让...
    一点小事，我就莫名的紧张害怕，怕被找茬，烦躁自己，怎么办
    心里老是害怕，遇到一点小事就会想这想那让自己好害怕，不知道，...
    我每天只要遇到一天天的不顺心 或者看不惯的事。我就会气的头疼...
    一点小事就会弄到自己很紧张，该怎么办？