糖尿病在如今的年代早已成为一种普及的“富贵病”,简单来说就是“管不住嘴、迈不开腿”导致的一种代谢系统异常的病症,虽说糖尿病本身不至死,但是它的并发症非常可怕,所以糖尿病患者日常生活中需要格外注意和养生。今天小编要和大家聊一聊的就是炎炎夏日糖尿病患者的养生方法,感兴趣的小伙伴快来看看吧。
一、不易贪凉吃冰饮。夏天最常见的解暑方式就是吃冷饮,雪糕、冰棒、冰淇淋大快朵颐间无比爽快,可是糖尿病患者在夏天却不易贪凉吃冷饮,这是因为低温食物进入人体内会刺激交感神经,使得肾上腺素分泌迅速增高,这种情况会直接导致摄入的糖分无法正常分解,胰岛素更是分泌不足,进而出现血糖增高的情况。
二、饮食清淡要牢记。每到夏季,啤酒、烤串、小烧烤就成为了大街小巷的一道风景线,食欲不佳的人们都喜欢来点儿烤串烧烤增进食欲,殊不知这可是糖尿病的大忌。因为糖尿病患者通常伴有高血脂、高血压、血稠、动脉硬化等疾病,所以这些重口食物会加重其它病症,进而带动血糖波动。另外夏季会导致人体脾胃虚弱、消化不良,当这些重口食物无法完全消化分解时,其糖分也无法顺利转化成热量,这也会促使血糖升高。
三、水果丰富要忌口。夏季是各类水果上市的高峰期,琳琅满目、汁多甘甜,这对人们来说实在是种味蕾上的享受,但是糖尿病患者一定要控制自己的食欲,因为这些水果糖分都不低,浅尝辄止即可,万万不可大快朵颐,否则血糖分分钟爆表啊。
糖尿病患者的日常养生其实都是一些微不足道的小细节,但就是这些小细节决定着血糖的平稳,尤其是高温的夏季,更是诱惑颇多,一个不小心可能就会“踩雷”,所以糖尿病患者一定要时刻谨记,多多控制为宜,小伙伴们记住了吗?