1、远离负面评论。你无需让那些不熟悉的人的闲言碎语影响你的心情。通常，他们提出的看法缺乏建设性。相反，寻找一个你信任的人，他们能提供真正有帮助的建议和反馈。对于其他不重要的人的看法，大可不必理会。
2、停止无休止的抱怨。面对不愉快的事情，向朋友倾诉是自然的，但持续的抱怨只会让你深陷其中。不要让消极的情绪占据你的思维。相反，思考如何抓住下一个机会，以积极的态度面对未来。
3、制定下一步计划。虽然遭遇挫折令人不快，但这并不意味着你的人生就此停滞。反思过去，吸取教训，规划下一步的行动。时间不会为你停留，所以要向前看。
4、从经历中学习。逆境能够使你变得更强大。自我反省，识别错误，并从中获得经验。坏事也许只是推动你前进的力量。
5、时间会冲淡一切烦恼。回想过去，你会发现许多当时觉得痛苦的事，最终都变得不那么严重了。生活总会有解决的办法。
如何应对心情崩溃：五招助你迅速走出困境
如何安慰心情不佳的朋友：
1. 理解朋友心情欠佳的原因。要安慰朋友并使其开心，首先要找出导致他们情绪低落的原因。可能是工作问题，也可能是家庭困难。针对问题提供帮助，如果可能的话，伸出援手。
2. 带他去参与他感兴趣的活动。如果你的朋友喜欢运动，邀请他去打球，通过运动释放压力，这既能锻炼身体，也有助于改善心情。
3. 转移注意力，适时改变话题。陷入消极情绪的人容易钻牛角尖。帮助他们转移注意力，谈论其他话题，有助于他们心情的改善。
4. 给他制造惊喜。惊喜是提升心情的有效方法。思考朋友最近的愿望或兴趣，如果在你能力范围内，帮助他们实现愿望，看到他们多云转晴的表情将是非常值得的。
5. 耐心倾听。作为朋友，你需要成为一个好的倾听者和交流者。
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