怎么减手臂上的肉，和大腿，不要减肥药，急！

如题所述

推荐答案 2019-08-24

减大腿：每天跳绳，脚尖着地。运动后不要马上座下，小腿做肌肉走向按摩。

减上臂：靠着墙
把双手抬起举到头上的位置
双手握紧夹住头胳膊拉直，
头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙
晚上下班后或者饭后
坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。

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其他回答

第1个回答 2019-08-30

每天晚上爬楼梯两分钟，消耗140千卡热量，减大腿，爬完楼梯记得要按摩腿，要不然会有肌肉。
双手平举与肩平行，在缓慢向上直至两臂外侧碰到耳朵，然后双手交叉，十指相扣，每天坚持5分钟，很辛苦的，这些都是本人亲身体验过的！

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什么运动可以减大腿和手臂答：1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰。双手掌交错在耳...

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