过度焦虑的9种表现
过度焦虑的人都有哪些表现?
1.反复倾诉
在遭遇一些事情或者情绪不佳时，就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂一样
2.睡眠问题
许多过度焦的人睡前会对一些事情胡思乱想久久睡不着，情况严重的话，白天或者夜里醒来后内心也难以平静下来。
3.身体紧张
双拳紧握、紧捏下巴、背部僵硬等等焦虑情绪过度的人，通常整个身体肌肉都是僵硬，可以通过适当运动来减小身体压力。
4.规避或者逃跑
一旦当自己感到焦虑无法得到控制时，就会采取预防措施:事先规避、远离，甚至逃跑。这些都是规避的表现特征。
5.重温伤害
一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。
6.自我内耗
总是会围绕某一个问题反复质疑，比如他到底爱不爱我”这类的问题，并且还非要得出一个确切的答案，将自己弄的疲惫不堪。
7.过度担心
广泛性过度焦虑的特点就是思虑过多若一周担忧超过4天，持续半年，恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是过度焦虑了。
8，恐惧、害怕
表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。如果你长期感到恐惧与害怕，却没有具体的害怕对象，这时候就可能是焦虑症在作怪了
9.态度消极、悲观
过度焦虑的人，对未来持一种悲观的态度。很多时候为了证明自己悲观态度的正确性，甚至会在日常生活的蛛丝马迹中找相关证据比如:一些在他人看来无关紧要的东西他却认为这就是危险的信号。
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