对于新手来说，最适合学习的搏击形式可以根据个人的兴趣、身体条件和目标来选择。以下是一些常见的搏击形式以及它们的优缺点，供参考：
跆拳道：优点是技术动作简单易学，体能要求相对较低，适合初学者和女性。缺点是实战能力相对较弱，需要长期的训练和实践才能提高。
空手道：优点是技术动作简单实用，打击效果较好，防守和反击技术齐全。缺点是对抗能力较弱，需要长期的训练和实践才能提高。
泰拳：优点是攻击力强，防守和反击能力较强，适合快速提高自己的实战能力。缺点是技术动作复杂，需要长期的训练和实践才能掌握。
拳击：优点是技术动作简单明了，容易学习和掌握。缺点是实战能力相对较弱，需要长期的训练和实践才能提高。
散打：优点是技术动作多样化，实用性强，对身体素质要求相对较低。缺点是对抗能力较弱，需要长期的训练和实践才能提高。
最终选择哪种搏击形式还需要考虑个人的兴趣、身体条件和目标，以及当地的市场和师资情况等因素。建议在学习之前，先了解各种搏击形式的特点、风格和价格等方面的信息，以便做出更好的决策。
对于搏击这个运动，不同的人有不同的倾向。如纯正的拳击、泰拳、跆拳道、散打等。
由于您想要时间短的课程，您可以考虑学习搏击健身课程，它结合了多种搏击技术并以健身为主，通常只需要45分钟-1小时左右的时间，并提供足够的锻炼，帮助您获得卓越的健康、有氧能力、耐力和肌肉力量。此外，搏击健身课程还可以是您学习任何一种搏击运动的起点，因为它提供了一种非常全面的训练，涵盖了起跑点上的所有基础要素。