增强8岁孩子的体质需要从多个方面进行，包括饮食、运动、睡眠和心理健康等方面。以下是一些具体的建议：
1.均衡饮食：保证孩子每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉，少吃糖分高和加工食品。
2.规律运动：每天至少保证1小时的中等强度运动，如跑步、跳绳、游泳等。也可以参加一些团队运动，如足球、篮球等，以提高孩子的社交技能和团队协作能力。
3.保证充足睡眠：8岁的孩子每天需要大约10-12小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和增强免疫力。
4.定期体检：定期带孩子进行身体检查，及时发现并解决可能存在的健康问题。
5.培养良好的生活习惯：如定时定量吃饭，不挑食，不熬夜，不过度使用电子产品等。
6.心理健康：关注孩子的心理健康，鼓励他们表达自己的感受，提供一个安全、支持的环境，让他们有自信面对生活中的挑战。
7.教育孩子正确的卫生习惯，如勤洗手，不随地吐痰等，以预防疾病的传播。
以上就是增强8岁孩子体质的一些方法，希望对您有所帮助。