当你爱上一个人，你往往会想要更加深入了解对方的优缺点和性格特点。不幸的是，如果你的伴侣是一个回避型人格，这可能会成为一项具有挑战性的任务。回避型人格属于一种人格障碍，患者有全面的社交抑制，对负面评价极其敏感。恋爱中常常对感情回避，很难沟通和表达自己的情绪，这可能给对方形成压力和困惑。以下将会分享出一些有帮助的建议，让你更好地与回避型人格谈恋爱。
1、了解并尊重双方的个性特点。
了解回避型人格的特点和行为习惯，尽量避免用粗暴或强迫的方式要求沟通。可以采用温和、理性的沟通方式，尊重彼此的感受和界限，创造一个和谐的相处环境。
2、建立安全的信任关系。
回避型人格往往害怕被伤害，需要理解和支持。可以通过互相交流、谅解和支持，建立安全的信任关系，逐渐消除患者的心理防御和恐惧，增强情感的合作与信任。
3、倡导积极解决问题的态度。
回避型人格患者通常面对问题倾向于避免和逃避，而这对于生活和工作会带来较大的障碍。可以积极引导对方尝试解决问题，从而改变逃避和回避的习惯，使其自信和积极面对生活挑战。
4、增强对方自我成长意识。
只有让患者意识到自己的问题和需要改进的地方，才能行动起来改变。通过培养自尊心和增强自我认知，帮助患者意识到自己存在的问题和需要改善的思维习惯，从而更好地掌握自己的情绪和行为。
与回避型人格谈恋爱是一个复杂的过程，需要耐心和理解。需要注意的是，在关系建立初期，有些问题可能会出现，但是我们应该保持积极态度和具有解决问题的精神，让我们的恋爱关系越来越坚固。如果你的伴侣是一个回避型人格，一定要给对方足够的时间和空间来表达自己的想法和情感，同时也不要忘记把握好自己的界限。只有这样，我们才能建立良好的恋爱关系，实现双方的幸福。
回避型依恋最核心的本质与特点是：
回避情感交流与亲密关系，使得情感、关系、人生流于表面，不能建立可持续的亲密关系，面临动辄就陷入孤独问题的予盾。
首先必须承认的是，跟回避型依恋人格的相爱过程，是极度磨人的。
“回避型依恋人格"并不是一种心理疾病。
许多人的身上都包含着这样的人格，导致着他们无法很好的处理自身的感情和恋爱关系，从而自身受到伤害，有时候还会给他人带来伤害。
回避依恋人格的特点：
①遇到压力，遇到问题，本能的呈现回避状态。
②大多数时候呈现的状态都是不自信的，即使表面淡然自若，内心也容易惶恐不安。
③习惯被否定，但是又极度害怕被否定。
④渴望长期关系，又害怕长期关系;渴望自由，又害怕自由。总是把自己放在一个纠结的位置上。
⑤对待伴侣非常的挑剔。
一、不能想的太复杂
首先，回避型依恋型人格的伴侣的脑回路虽然清奇，但是逻辑思维真的挺直的。
举个例子：在恋爱前后男友秒回的速度，急剧下降。
女生表示："怎么你追我的时候天天热情，一追到手，你就冷淡了，你是不是不爱我了，不够喜欢我了.…"
错误做法：纠缠他，一定要给一个说法，表达出他对你的爱意!让他退缩回了自己的世界，开启了防御机制，不敢爱了，想挽留，也是要去花更多的耐心和时间了。
正确做法：在他回避的时候，你可以多去询问下对方的感受，"这件事，你怎么看?我想听听你的想法呀。"
因为在回避型依恋男友的世界里，俩人成为了情侣，确认了关系，关系成为了一个定局，就是驶入了平稳运行轨道。
男人是真的觉得“既然我自己没什么事，你也是在忙，那就各自做好各自手头的事，就好了。”各自安好，互不打扰是回避型依恋爱的一种方式。
二、允许TA有自己的小世界
简单点来讲就是，自我把控好，他既然习惯于“恋爱后我跟你是独立两个世界”，那就随他去。
这种“允许和纵容”，执行期不是一辈子。
比如：恋爱过程中，回避型恋人喜欢冷暴力，该如何解决?
错误做法：在这个阶段与回避型恋人正面争吵，只会让他离你越来越远!
正确做法：给予对方独立空间，冷静一下，并表示：
“我知道你现在不想说，我们俩都冷静一下，首先你要知道我是爱你的，我也知道你也爱我，这次吵架不会影响我们的感情，等你想说时候我们再讨论一下。”
三、直接表达爱
“回避型依恋"人格的形成原因，是长期处在一个"被否定/被伤害"的状态中的。对症下药，我们可以通过一些行为/口语化的表达，去帮助Ta们摆脱这些不良阴影的笼罩。
A、心理暗示
比如：你们吵架了，Ta想逃了，你可以告诉Ta:“没关系，我知道你需要点时间静一静，我刚刚也是太难过了，你千万别往心里去啊我现在已经好了，你去吧。”
这种心理暗示，会保全你过往努力的结果，帮助对方尽快"自闭"过渡到"自我反思"阶段。
B、直抒胸臆
比如：在日常的生活中，你可以多一些表达，比如特别认真的告诉Ta"我爱你"、“我今天好想你啊”、“今天我好累啊，但看见你就好了一大半”!
用这样一些直接的肯定，帮Ta抚平骨子里藏着的"不值得感"，引导着Ta开始主动表达爱。
C、肢体接触
这可以说是很重要的一个，帮"回避依恋型"伴侣解放的点，偶尔的拥抱/亲吻/牵手，所分泌的多巴胺，可以有效的给T们传递-个生理刺激。
四、制造需求，响应保护欲
这里肯定有人会疑惑了，“回避依恋型”他们不是需要被呵护吗，Ta还能扛起责任，主动呵护别人?当然。
经历了前面几个阶段，他对你已经是一种认可依赖的态度。
你经住了他的考验和试探，已经成功成为了他心里重要的那个人，他是会对你有一种保护欲望的。
倘若在这时候，你依然处在一个"高位"，还是一个照顾的姿态，他会开始觉得，自己又配不上你了。
没错，“他就是会觉得自己耽误你了"，“回避依恋型"伴侣们的思维，就是这么清奇。
所以在亲密破冰后，适当地向"回避依恋型"伴侣示弱是很有必要的!
比如：在碰到问题的时候，如何求助帮助?
错误做法：你千万不要有"为了拯救他而稍微改变一下"的念头。
“我觉这件事应该这么解决，你应该按照我的想法帮我解决问题。”跟“回避依恋型”伴侣恋爱，这最忌讳的就是“状态定式”!
结束语：
跟回避型的人恋爱，就像是在打太极：
“我独立，你独立”，“你独立，我依赖”“我独立，你依赖”，最终到“相互依赖”，注定是个漫长的过程。
正确做法：送他们站上感情的高位，引导T们有所表达，有所
投入，就是感情，进入良性循环的开始。
这里是阿诗的恋爱备忘录，如果你在亲密关系中，遇到了困扰，可以来向我倾诉你的经历
什么是回避型依恋？
有些人在恋爱中碰到对方比较冷淡，遇到矛盾爱回避就认为这是回避型依恋，其实是不对的，每个人在遇到未知或自己承受不来的事情，或多或少都会有回避的倾向。
回避型依恋人格有两个比较显著的特征：抵触亲密接触、缺乏共情能力。
这种人很敏感、特别敏感，一旦有什么让自己感到不安或者不舒服的事情发生就开始畏缩，不敢再进一步，选择逃离现场躲进自己的“小房间”。
等到什么时候这种情绪被自己消化好了，他们又会像什么事情都没发生过一样和你热络起来，以致出现让恋人感到忽冷忽热的情况。
那这种人格是怎样形成的呢？
1. 家庭
依恋关系的最初模板就是来自于父母亲的关系。
在教育不健全的家庭中成长，孩子表达自己的感情以及理解自己的情绪被剥夺了，他们就像是被支配的玩偶，拼命压抑自己爱的需求，时刻处于害怕失去的焦虑与恐惧中，故在长大后只能能通过麻木自己内心的感受来防御伤害。
一个从来没有得到过安全的爱的孩子，在当别人发出爱的信号时，ta的回应要么是有条件的爱，要么就是忽视。
2. 认知
鉴于以往的生活经历，比如曾有过付出真心却被伤害的糟糕体验，故而使得他们害怕再次重蹈覆辙。
甚至产生“我不值得被爱”的念头，所以与其最后被抛弃，还不如从一开始就克制自己，好让自己随时可以抽身离场。
由于这种认知的不断被强化，他们很难从固有思维里走出来。
如果伴侣是回避型依恋人格，在相处过程中应该注意些什么？
1. 给予肯定和赞扬
回避型依恋者从骨子里散发着强烈的自卑感，他们极其渴望认同感、发自内心的欣赏和夸赞，告诉ta你为什么喜欢ta，让ta看到自己的发光点。
即使有些小缺点也要委婉的表达，而不是直截了当的否定，要让他们觉得自己是配得上这份爱，配得上这段关系的。
2. 保持适度的爱意
很多人觉得爱就要完全的表达出来，让对方感受到，这对于普通恋人来说是一件很开心的事情，但对于回避型依恋者来讲，这无形中给他们增加了很多的压力。
如果你每次在ta退避时都表现出自己强烈的爱意，久而久之就很容易让他们形成一种习惯，觉得只要自己回避就可以获得更多的爱，这对于对方的成长和关系的发展都是不利的。
度的把握很重要，要让ta觉得你是爱ta的，但也绝不会无底线的纵容。
3. 尊重ta的感情空间
在感情中，回避型依恋者为了保护自己不被伤害，往往不敢过于交付真心，他们把这当作保护自己的手段。
如果他们提出自己冷静一段时间，请不要想太多，也不要误以为他们是在针对自己，多给对方一些耐心和信心。
千万不要抱有拯救者的心理，更不要过多的纠缠，如果你过于进入他们的世界，反而会让他们关闭自己的心。
4. 学会沟通你们的感情
回避型依恋者可能会无形中与伴侣划分界限，让你感到疏离感，可能会让你焦虑，但你一定不要被这种情绪困住，因为你的焦虑也会给伴侣增加压力。
找个机会坐下来聊一聊，告诉对方你内心的想法，也鼓励ta说出自己的顾虑，逐渐摸索出适合彼此的相处模式，避免因感情错位造成的一系列不必要的误会。
最后祝愿每一个回避型依恋者都可以遇到一个愿意陪你慢慢改变的人，因为每个人都值得被爱，也应该学着如何去爱。