运动训练原则包括超负荷原则、逐步升级原则、反复性原则等。
1、超负荷原则：在体育运动训练中必须使肌肉接受超过平时负荷的训练刺激，以此来激活肌肉生长和适应性变化，提高运动水平。
2、逐步升级原则：体育运动训练要逐渐提高运动强度、情境难度或运动量，以达到适应性增长。
3、反复性原则：反复练习同一运动任务，不断调整练习方式，提高训练效果，保持训练状态。
4、针对性原则：训练目标要明确，根据运动员个人特点、器材和场地等条件来安排训练内容和方法，以最大程度发挥训练效果。
5、综合性原则：体育运动训练应综合运用身体机能各方面训练、心理训练、技术训练和战术训练等方法，以全方位发展运动员各项能力。
6、可逆性原则：体育运动训练强调训练后恢复，合理安排训练周期和休息时间，避免过度训练或损伤。
7、个体差异原则：因为运动员各自必须根据自身的身体状况、性格特点和训练背景等个体差异量身定制训练计划，以达到最佳训练效果。
体育训练介绍
运动训练是一个系统化的、计划性的训练过程，旨在提高身体素质和运动技能，以达到更高的运动水平和竞技成绩。运动训练的目的是根据每个运动员的特点，制定个性化的训练计划，并通过科学合理的训练方法，不断提高身体机能、技能和战术水平，使其在比赛中能够稳定表现，取得最佳成绩。运动训练通常包括以下内容：
1、理论知识：包括体育基础理论、运动生理学、心理学等方面的知识，了解体育运动的基础理论，为实际运动训练提供理论指导。
2、运动技能训练：包括基础技能和综合应用技能的训练，如动作技能、身体协调性训练和球类技能训练等。
3、身体素质训练：包括耐力、速度、力量、灵敏度、平衡力、柔韧度等各种运动素质的训练，通过多角度的身体素质训练，提高运动员的身体水平。
4、心理训练：包括运动员的竞争心理、控制情绪、心态调节、自信心等的训练，帮助运动员控制心理变化，提高竞技水平。
5、战术训练：训练运动员在比赛中的应变能力、灵活性、快速反应性和配合能力，以达到在比赛中具备优势的目的。