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生活规律是什么样的生活?
如题所述
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推荐答案 2019-10-27
谈到生活规律,就是指一天安排要形成良好的规律,如起居有常,根据每个人习惯早睡早起,或晚睡早起,以不睡懒觉为好。一日三餐要定时,如早餐6点半,午餐12点,晚餐6点半应相对固定。可根据一年四季适当调整起居饮食时间,也就是中医所说的“顺应四时”。
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第1个回答 2019-10-26
一,定时睡觉、定时起床。每天固定在晚上10点到11点钟睡觉。第二天就能在6到7点之间起床。可以上一个闹钟,定时起床。坚持一个月,就养成习惯了。
二,饮食规律,三餐定时定量。饭只吃七成饱,不暴饮暴食。
三,找份工作,按时上班,按时下班。每天不要无所事事,这样生活才能规律。
四,定时锻炼身体。可以早晨也可以傍晚,但一定要有自己的时间。可以找个伴锻炼,可以让人监督,时间长它就成为你生活当中不可缺少的一部分了。
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