我父亲小时候在农村生活，父亲家旁边就有一条很宽的河。他每天要游过这条河去上学，采用的泳姿就是题主所说的头不入水的蛙泳。用这种方法有一个很大的好处，就是衣服可以脱下来顶在头上，以防浸湿。上了岸，擦擦身子，就可以干干爽爽的去上学了。因此这种泳姿无论是从休闲还是实用的角度上看都是很可取的。而要练好这种泳姿，个人认为有两个要点。第一是头不用拼命向上仰，这样反而不容易使身子浮起来。下巴甚至半个嘴巴浸在水下也是可以接受的。第二是掌握在水中平衡的感觉，这点需要多多练习，因为头一直在水上，身体获得的水的浮力就小了。找到感觉之后，手脚只要轻轻一划就可以让整个身体获得可观的升力。
泳姿的问题仁者见仁，自己喜欢适合的就好，但请分清“游泳”和“玩水”的差别，这就好像“马拉松”和“散步”的差别。我只想说说我自己对于“锻炼休闲“和”竞速“的看法。很多朋友觉得我就是锻炼休闲，不去比赛，所以不用学一个非常标准的姿势。说到这个我又要拿陆上的运动做对比了。近些年来马拉松和铁人三项运动越来越流行，特别是业余组的各种马拉松和铁三的比赛活动，参与的人越来越多。但是这是“业余”比赛啊，又拿不了金牌，又无法“为国争光”，为什么大家还要私下努力练习，比赛场场不落呢？我也是铁三爱好者，我只想说我自己的想法，我为的不是和别人比，我为的是看到我自己的提高，追求我自己的极限，为我自己提供一个更好的生活方式。所以我在做这些事的时候，最起码的是要做到认真，不糊弄。我去学习专业选手的技术，训练方法，了解他们的参赛经验，为的不是今后有一天可以站在专业的赛场上与他们PK，而是为了我自己在做这件事儿的时候，就遵循目前世界上最先进的方式和方法，这有助于帮助我在这场“我与我自己”的比拼中不断的胜利，拔高点说，也是为了给自己的爱好一个更好的交代，望低了说，不去浪费我为此爱好付出的时间。想做一件事儿，花了时间，就要好好做。
那么回到游泳，道理也是一样的。大家花费了时间，带着泳帽泳裤毛巾拖鞋一大堆东西驱车多少公里来到泳馆，来回来去还要换衣服下水洗澡，一次怎么也要耗费两个多小时，想想怎么也应该要对得起自己的这份付出吧。题主说到的是“游泳”，下面说我的结论：我希望题主不要止步于抬头蛙泳，也不要止步于蛙泳，循序渐进的去学习正确的泳姿吧。如果您的出发点是“休闲锻炼”，那么正确的泳姿，可以提高游泳速度，使得锻炼的效果更好。抬头蛙泳的强度不高，相同时间内的锻炼效果不如蛙泳或自由泳。而且正确的姿势，看起来也更加优美。如果您希望通过这项运动“挑战自我”（我相信大部分一开始抱着“休闲娱乐”态度的朋友最终会进阶到这一步，人在看到自我进步的时候，都是希望继续挑战的：）），不言而喻。。。希望您能不断地战胜自我。另，国内有非常多的业余分龄组游泳比赛（18-70岁，5个年龄一组）为我们提供了很多挑战机会。如果您的出发点是“求生技能”，那更要去掌握正确的游泳姿势，这样才能强化水性，让自己从容面对复杂的危险环境。至于实际遇险时采用何种技术逃脱，要看临场情况，一般来说会采取抬头自由泳的方式，因为便于观察环境，同时速度也是最快的。
我一直头不入水游蛙泳很多年，个人认为有资格来回答：1.对于既不参加比赛，也不追求速度的人来说，姿势不是重点，在水里能呆多久以及游多久才是重点，像我在泳池里游个2公里没问题；2.我不觉得累，通常一口气游完1-1.5公里后没有什么太多感觉，不像我老公，每游一个标准来回要歇歇；3.一直仰头对颈椎好；4.不需要泳镜，有次去三亚玩，我一个人跳入水中游出防鲨网，结果好多在泳池里貌似厉害的男同学不敢下水因为没泳镜还怕风浪（那天浪大）；5.可以边游边欣赏风景，我游过各种大江大湖大海和大水库，很轻松边游边欣赏，累了就踩个水，或者仰面躺在水上晒会太阳，很惬意。头入水的游法就是一心去游泳的，根本不会有我这般悠闲自在。
