每一个人都是有阴暗面的，只不过由于从小受到了教育，在社会道德和法律的约束下，阴暗面不爆发而已，纵观社会各个阶段，都有曾经的好人，在特定的情况下变成坏人的现象。所以，在职场中，看到别人有更高的收入，或者得到提拔，而产生嫉妒的心理是十分正常的，只不过作为一个成年人，嫉妒可以有，但是一定要控制住，而不能由他肆意增长，如果无法控制，那么不但会影响你的心智，甚至还有可能发生不好的后果。因此，当嫉妒心理发生时，就要积极化解。
首先，要多看到别人的优点。
别人收入比你高，更早得到提拔，一定有他的长处，能得到领导的认可。也许是他更聪明，也许是他更懂得付出，哪怕是他有关系，这些都是他的优点，都是他可以利用的资源，看明白，想清楚，避免自己钻牛角尖。
其次，多看看自己的缺点。
自己的优点是否能与别人比较，自己的缺点是否影响了自己的进步，如果还想在职场中更进一步，尽量避免或减少这些缺点，这样才能使自己优秀起来。
最后，摆正自己的心态。
别人好是别人的事，自己好才是自己的事，只有自己优秀起来，才能够让别人仰视，所以，自己变得更优秀，才是最该做的事。“嫉妒”那是弱者才干的事。
嫉妒心理在职场上只会让我们不断内耗，消磨时间和精力，影响人际关系以及职业发展进步。那么该如何化解职场中的嫉妒心理呢？
首先从心理学的角度分析嫉妒产生的原因，最主要是：大部分人都自我感觉良好，会无意识的放大自己的优点，忽视自己的缺点。所以往往看到身边的同事升职加薪或是受到老板器重、同事喜欢了就会产生嫉妒，感觉明明ta都不如我为什么能够享受到这些？
在心理学上有个概念叫做“自利性偏差”简单的来说就是自我感觉良好，这也是人类大脑的一种自我保护功能，就是我们往往“觉得”自己比身边的人“强”，你的这种自我感觉往往是错误的！因为你感觉中的自己和真实的自己往往是有偏差的，理想的状态是二者相等，但现实却是大部分人感觉中的自己比真实的自己要优秀许多。古人曾说过人贵有自知之明，真因为不自知才会盲目的嫉妒他人。
明白了这些，在职场上当你内心极度的小火苗熊熊燃烧时，就要给自己敲一敲警钟了。是不是自利性偏差导致自己认知有误。另外，三人行必有我师，要多从对方身上学习优点长处，嫉妒不能带给你进步，只会让你固步自封，与优秀的人拉开距离，也是你自己把自己孤立起来了。所以，每当这个念头升起来的时候，立刻把它掐灭！
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“猴王心理”是人性弱点之一
嫉妒是人的本能，嫉妒心理源于人的猴王心理。我们每个人在一生下来,就都先天具有一种强烈的自我为尊的意识，即自己是“猴王”，是最重要的，是最强的。当有人把自己当成是最重要的人或自己认可自己是最强者时，人会表现出很喜悦、很安慰、很高兴的情绪。相反，当有人不把自己当成是最重要的人，自己也承认自己确实不如人时，人也都会表现出自卑、伤心、不安、焦虑、烦躁以及恐惧等情绪，伴随而来的往往是痛苦。这就是说，猴王心理是与人的焦虑反应紧密联系，是能够让人有痛感，有负面情绪的。
当与自己处于同一领域的竞争者在面前表现得十分卓越时，从心底反馈过来的自己确实不是“猴王”的信息，就会马上挫伤“唯我独尊”的猴王心理。发现自己不如别人，发现自己不是最强的人，从而引发“羡慕嫉妒恨”。
客观分析 冷静对待
对于职场中的“羡慕嫉妒恨”，先不要急着回应和表达自己不满的情绪。冷静下来，思考一下别人的“羡慕嫉妒恨”中有没有对自己有用的信息。如果确实自身存在一些问题，就虚心接受，努力调整自己；倘若属于无稽之谈，则根本不需要加以理会。
调整认知 增强自信
不要抱怨和责怪背后“羡慕嫉妒恨”你的人，反而应该感谢他们，调整自己的认知，不要认为自己吃了亏，受了莫大的委屈，所以忍气吞声，而是把这种境况当成一种历练，一种有利于自身成长的机会。有人“羡慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若对其“羡慕嫉妒恨”的言行加以回应，则正好符合了他们的心愿，把你从高处拉到和他们同样的水平。所以，要相信自己，不断提高自信心和宽容度。
丰富知识 增长才干
建立情感关系 用爱化解嫉妒
在职场中注意和同事领导多沟通交流，真诚以待，用仁慈和爱来化解“羡慕嫉妒恨”。互相理解，互相帮助，互相支持与合作，则有利于化解别人对自己的嫉妒情绪。
克服自己的嫉妒心理
提高道德修养和内涵
开阔心胸，看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。花园里百花齐放才能吸引更多的游人前来观赏，倘若只有一种花，则会使花园失色很多。同时，好东西不要一味的占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。
寻找差距 迎头直上
一个人嫉妒在哪里，也就意味着他的自卑感在哪里，也就意味着他的自尊心在哪里，进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静的分析自身情况，认真反思别人到底优势在哪里，他拥有这种优势的原因是什么，自己需要怎么做才能达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识，提高自身能力的过程，而不是由于心理不平衡就把别人拉下来。
用正当的方式宣泄情绪
要善于看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼；通过运动来排解负面情绪等。联英点评：嫉妒是一种情绪，是一种很不好的情绪，严重时它会使人丧失理智，不仅无法客观的对他人及自己做一个准确评价，而且很容易就造成不必要的紧张氛围与关系，从哪个方面来看，嫉妒都是不可取的。本回答被提问者和网友采纳
如何克服职场嫉妒症！
从心理学的角度讲，“职场嫉妒症”往往隐含着很多深层的心理原因，重庆寸草心心理咨询师揭示具有“职场嫉妒症”的人，常见有以下几种心理症结：
童年生活在大家庭里，曾经和兄弟姐妹竞争父母的关心和爱，总感觉父母更爱同胞而不爱自己，觉得委屈和不公平，成年后便会无意识地把童年对同胞和双亲的感情，转移到同事和领导身上，总觉得领导偏爱同事，自己受到了不公平的对待。
个性过于追求完美的人，过于要强，总想把身边的一切都控制在手心，当发现不随他意的事情时，看到领导和同事并非他所能控制，便会产生焦虑和心理失衡感。
具有“自恋”人格的人，童年往往是被忽视的孩子，成年后总是渴望别人能关注、理解和赞美他，别人能为他服务，可是工作环境里怎么可能一切如愿呢于是领导对同事正常的关心，都可能带给他“自恋性损伤”，激起嫉妒和愤怒。
还有的人性格具有偏执的特征，总是假设别人是恶意的，总感觉到自己被攻击，这样戴着有色眼镜看世界，也容易对别人横挑鼻子竖挑眼，觉得同事取悦领导也是在和他作对，为此而忧心忡忡和心怀嫉恨。
调整心态，及时就医：
对于一般具有职场嫉妒心理的人，首先应该采取豁达的心胸看世界，努力做好自己的本职工作。重庆寸草心心理咨询师认为对于别人的问题，采取“随他去吧”的态度，顺其自然，就会减少很多不必要的烦恼。而对于具有前面提到的四种情况的“职场嫉妒症”者，建议看看心理医生，调整一下个性和认知，从而更好地适应环境。