健身达人 超模雎晓雯，她平时如何健身的？

Question

如题所述

Answer 1

超模雎晓雯，她平时都是做瑜伽和跑步的。作为模特其实基本上都是要通过运动来保持身材的。超模雎晓雯每天都要花半个小时的时间来跑步，还要用很多时间来练习瑜伽。看看她的日常生活，你会发现，雎晓雯热衷于各种运动，每天都要进行瑜伽，任何地方都可以开始练习。

“台上一分钟，台下十年功”适用于维密超模。超级名模雎晓雯的赛前热身计划是增加锻炼的频率和强度。她每天跑步20分钟到半小时，但是她的肌肉可以得到充分的锻炼。雎晓雯的身材比例与天相反，这一事实也经常发生，所以不要认为别人的身材容易得到。以下是超级名模雎晓雯经常做的瑜伽动作:

1、上犬式：是瑜伽中最多人练习的瑜伽体式， 可以成为经典瑜伽体式。体式要点：俯卧，双腿向后伸展，脚尖朝后，脚背朝上。张开你的五个手指，牢牢地抓住地面。你的手臂垂直于地面。瑜伽让你调整你的身体，让你的肌肉和骨骼完全平衡和放松，让你的神经平静下来。你将获得非凡的力量、灵活性和耐力。

2、侧鸽式：多练习一下瑜伽中的侧鸽式，伸腿弯腰，能让你停止衰老，还能够让你瘦下来的哦。体式要点：腿部有点类似劈叉，左脚小腿向后勾回，右脚屈起膝盖向上半身靠近，右手手肘勾住右脚脚背，左手臂越过头顶，与右手相扣，注意胸腔要向前推开。要增强局部健身效果，快有A4腰、桃臀，需要一些更有力的腰腹和臀部加强训练。

Answer 2

她平时都是做瑜伽和跑步的。作为模特其实基本上都是要通过运动来保持身材的。

Answer 3

主要是瑜伽跟肌肉拉伸运动，她们的运动以塑造身体柔韧性、塑身为主，保持完美身材。

Answer 4

雎晓雯最喜欢做瑜伽了，除此以外她还喜欢跑步和有氧运动，运动对于她来说就是她当模特以外最爱的事。

Answer 5

她平时喜欢做瑜伽，然后也会做一些有氧运动，比如跑跑步什么的，饮食上也非常的规律。