分解1：变白防晒霜：2到3 4 5瓶美白精华：玉兰油小白瓶。你总得准备一件面膜：黄瓜片也好、everyday一次吃的：GNC的葡萄籽（不想吃的话就远离辣条汉堡冰淇淋，话说暑假最该吃的是水果啊！！）
分解2：变美先瘦☞轻松的：关注一个叫体态大师的微博，里面有矫正猥琐颈瘦肚子瘦大腿等等的视频，反馈很好，而且很轻松。炸裂的：instanty健身视频。好了，话说一白遮三丑，一胖毁所有，此时假若你既白还瘦，还能有多丑？当然，如果又白又瘦的你，还认为自己丑，丑到亲妈都嫌弃，那么，要么整容，要么重塑三观。
分解3:如果你认为两个月能成就一个人的才华，我就暂把你表述的 有才＝看了很多书 这是我能想到的唯一能在两个月之内提升内在的可行途径。那么，他 Warfalcon，知乎牛人，有公众号，有回答说在他的引领下一个假期。
坚持睡前敷“面膜”十分钟。此面膜非彼面膜，大家应该也都知道，每天都使用面膜的话不但不能很好的保护肌肤，还可能造成过敏，那这里的面膜是指什么呢？是用爽肤水和化妆棉自制的面膜，既能补水又能美白。洗脸时冷热水交替。如果洁面这一步没处理好，又何来的美白的呢？用冷热水交替洗脸，可以起到促进新陈代谢，缩小毛孔的功效，为美白奠定出很好的基础。每天多喝水，早睡早起，养成良好健康饮食的习惯。每天坚持喝8杯水以补充肌肤水分，同时还能促进新陈代谢，起到排毒养颜的功效。多吃蔬菜水果，含有大量的维生素C的食物为最好。
变瘦。我是高三那个寒假前减肥的，不到一个月瘦了十几斤。不过是自杀式的，对身体损害很大，以致胃的毛病大二大三才好的差不多，平时着急上火期末的时候半夜会疼到睡不着。。。不过你可以根据个人情况或者需要自己调整，不要伤身体就是了。看这里 饮食:一定注意吃早饭，当时我一天只吃一顿饭，以为会减肥，到现在才知道早饭不吃会胖的，反而吃早饭简而言之利胆，促进身体代谢，尤其高蛋白（鸡蛋，牛奶这种）会加速身体代谢。午饭我当时吃饱饱的，因为一天就这一顿了。之后秉承着“过午不食”的原则，下午两点之后就不吃东西了，但是高三晚自习什么的真的很饿，实在受不了的话吃课间一个苹果，然后，其他的什么都不吃饿了就喝水，晚上早点睡，睡着就不饿了。另外，告别碳酸饮料很多年了，没有什么不习惯啦什么的，这世界上也不是谁离不开谁是不是？好啦如果你真的想瘦，饭都剩了，还差这一口汽水么对吧运动:大腿:空中蹬自行车，大于150个/天（也可以瘦小腹）蹲起（在慢在精，标准动作可以百度）60个/天。坐着的时候大腿根部夹书，厚度两厘米以上，累了就放下来，尽量多坚持，瘦内侧肉。或者略水平抬高一条腿，尽量保持，直到坚持不住。两腿可交替。小腿: 踮脚（也可以踩台阶下压）。
