最近发觉南瓜子比向日葵籽好吃，南瓜子有什么营养价值吗？

Question

如题所述

Answer 1

南瓜子的口感确实会比向日葵瓜子的口感好一些，但南瓜子的皮有一点难剥，因为南瓜子的皮太薄了，炒了以后就特别的脆，剥壳就有点麻烦，而向日葵瓜子的壳就比较好剥，放在嘴里磕一下或者用手指甲轻轻一掰，它就弄开了。在营养成分上，二者也是有些许不同的，不过缺乏维生素的朋友们，可以换着吃这两种瓜子，这两种瓜子所含的维生素都很丰富，但它们不仅可以补充维生素，在其他地方也还有妙用。

比如南瓜子具有杀虫，消肿的效果，日常吃一点南瓜籽体内都不会有蛔虫之类的，经常吃南瓜子还可以提高男性精子的质量，预防一些前列腺疾病，对于一些糖尿病患者，南瓜子也非常的友好，因为南瓜籽中含有一种成分，可以有效的降低人们体内的血糖，一些血糖稍微偏高一点点的人还可以吃一些南瓜子来改善血糖。

而向日葵瓜子跟南瓜子就不一样，向日葵瓜子中的维生素E是非常丰富的，当然也含有其他的一些维生素和微量元素，只是维生素E含量要稍微多一点，而维生素E可以降低人血液中的胆固醇，一些胆固醇偏高的人可以长期的吃一些葵花籽，生的葵花籽也可以，干的葵花籽也可以，经常吃一点，可以降低自己的胆固醇，预防一些心脑血管疾病，按一次性也不要吃太多，吃多了后会导致上火的症状。

虽然南瓜子和葵花子的功效和营养价值各有不同，经常吃也对身体有好处，但有一些人是不适合吃的，比如说对葵花子和南瓜子过敏的人，这两种瓜子的油脂含量都稍微有一些些高，像一些有高脂血症或者特别胖的人也要少吃，以免长得更胖，肝脏有疾病的人也要少吃南瓜籽和葵花籽，以免吃了这两种瓜子，以后对肝脏产生不可逆的损伤。

Answer 2

据说，嗑瓜子的习俗在明代就已经有了，而且流传的还非常广。说一件不怕大家笑话的事情，我小时跟一个女同学一起玩耍的时候，每次见她嗑瓜子的速度如同机器一般，心里就特别佩服，就总想着自己也能嗑那么快就好了。当然了，那时候我们嗑瓜子嗑的就是向日葵籽。

南瓜子有什么营养价值吗？

实际上，我仔细回想了一下，发现我以前嗑瓜子嗑的都是向日葵籽和西瓜子，南瓜子还真没嗑过。只是吃南瓜的时候，连同南瓜子一同吃下了肚子。不过，南瓜子有什么营养价值呢？事实上，南瓜子中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，含有丰富的矿物质元素以及胡萝卜素和维生素E。从某种程度来讲，南瓜子的营养的确非常丰富，经常吃南瓜子的话，确实对身体有好处。

经常吃南瓜子有副作用吗？

事实上，虽然经常吃南瓜子对身体有好处，但同样也有副作用。为什么这么说呢？那是因为南瓜子中除了含有一些丰富的营养之外，还有着大量的脂肪。没错，就是脂肪，也就是说，如果经常吃南瓜子的话，很有可能让你变胖。肝脏不好的人，还会增加患上脂肪肝的风险。因此，从这一点来看，吃南瓜子的话，也应该适量为好。

总的来说，南瓜子和向日葵籽都有很丰富的营养价值，不过在食用量方面，都不宜过多。这一点，大家应该注意一下。

Answer 3

南瓜子里面有丰厚的营养维生素，能够补充大脑所需的一些成分，所以说南瓜子的营养价值特别高。

Answer 4

南瓜子生熟都能吃，蕴含脂肪酸、维生素E、硒、钙等元素，能降糖降脂、养颜护肤。

Answer 5

南瓜子可以润肺通便，还有多种维生素，是比较健康的零食，但是也不能多吃。