第1个回答 2019-02-27
心平气和
第2个回答 2019-02-27
放松自己，
第3个回答 2019-01-27
别太在意考试，越在意就越容易发挥失常。
我以前就是考试之前特别焦虑和紧张，有一次也就是最严重的一次，就是考试前四五天，根本吃不进去饭，就是整个人状态都不好，然后复习当然也是不太状态，最后成绩真的没眼看。
其实考试之前的焦虑和紧张就真的会使我们对考试失去信心，结果自然就是试也没考好，成绩也不理想，自己还埋在那种深深地懊悔之中，这就是个死循环，一旦陷进去估计就很难出来了，所以还是不要太过紧张。
别把考试当一回事，越紧张就越适得其反，那些特别放松的最后都考的不错，还是平常心最重要。
第4个回答 2019-01-27
首先要维持一直以来的学习状态，不要因为临近考试就打乱自己原来的生活节奏，这样只会在心理上造成恐慌，并不能提高自己的成绩。
其次可以听一些舒缓的音乐放松心情，不要时时刻刻想着考试的事情，要把考试当作一个再平常不过的活动。但不要用玩游戏看电视剧这种方式，这种娱乐方式太容易让人投入进去，即使在结束之后也会影响到自己的想法。
最后是可以与同学聊天，并保证聊天在轻松愉快的氛围下进行，交流沟通时排解压力最好的方法。
第5个回答 2019-01-26
考试前，心态过于放松或者过于紧张都会导致考试发挥失常，有以下方法来调整：
1、提高自信心。
学会鼓励自己，对自己的优点和不足不要过分的在意，学会多看、多想自己的优点和长处，回忆和憧憬一下美好的事物，兴奋大脑皮层，从而产生积极的情绪。
2、自我减压。
别人鼓励的再多也不如自我心理调节减压有效，告诉自己以平常心面对考试，最大的敌人是自己，充分发挥自己的实力就是获得了胜利。
3、正常作息。
不要快到了考试，就不按正常的作息生活。养精蓄锐是关键，得到了充足的睡眠，心理状态自然变好，在考场上也有精力去面对考试。
1、提高自信心。
学会鼓励自己，对自己的优点和不足不要过分的在意，学会多看、多想自己的优点和长处，回忆和憧憬一下美好的事物，兴奋大脑皮层，从而产生积极的情绪。
2、自我减压。
别人鼓励的再多也不如自我心理调节减压有效，告诉自己以平常心面对考试，最大的敌人是自己，充分发挥自己的实力就是获得了胜利。
3、正常作息。
不要快到了考试，就不按正常的作息生活。养精蓄锐是关键，得到了充足的睡眠，心理状态自然变好，在考场上也有精力去面对考试。
相似回答