考前心理状态怎么调整？

Question

如题所述

Answer 1

最好的调整，就是不调整。

其实考试前紧张是一件很正常的事情，大多数人都会存在这样的情况，只要你不过分放大这种紧张，其实对你考试没有太大的影响。其实很多人都只是在考试之前紧张，进入考场之后就不会了。

还有就是，有的人会在考前吃一点巧克力，来缓解一下心情，让自己稍微镇定一些。但是我感觉应该是心理作用吧。

Answer 2

可以将考试前的心理状态分为以下几种：

越复习越觉得什么都不会

可以制定合理的复习计划，对知识点进行整体框架的构建，更明确自己的复习计划，从而查漏补缺，进一步完善自己的知识体系。

2.紧张、焦虑，很害怕考不好

放轻松，平常心。每一次的考试只是一次检验自己学习成果的机会，也是给自己再学习一次的机会，结果是什么不重要，重要的是通过这个结果可以收获到什么。

Answer 3

首先你要降低对自己的心理预期。不要在一开始就对考试成绩抱有太高的期望。因为我们都知道:期望越大，失望越大。你要这样想:这次考试没什么大不了的，我并不期待能考多么高的分数，只要到时候认认真真去做题就够啦。

然后就是不要去刻意跟他人比较，比如说在心里不断给自己施压:我一定要比某某某考的好。因为这样的话，在考试中你就没办法心平气和的去做题，会影响你的考试状态。

Answer 4

Answer 5

考前学生的心理考试前一段时间,注意饮食。容易上火、生冷辛辣事物尽量别吃。预防考前感冒,慢性病患者遵从医嘱,用好药。