睡眠不好，记忆力也减退，怎么解决？

Question

如题所述

Answer 1

有的．睡眠不好的人，有这几种1是因为心火旺2是白天想的事情太多3是精神方面的问题了。1为天气和人的内心火太大而导致的。（方法是莲子，冰糖，大枣，银耳，粳米，一起粥喝一日一次即可。2为就是要放开自己的心情，和家人一起旅游，让心情彻底的放开使自己的心完全忘记烦恼。3为是自己的身心过于压抑和自则，方法同2是一样的。

Answer 2

这是神经衰弱的表现吧，可以吃体恒健芝宁多糖改善一下，灵芝可以清除自由基，对中枢神经系统有镇定作用，提高睡眠质量。本回答被提问者采纳

Answer 3

两个方面，一加强锻炼，包括身体上和记忆力上的锻炼。二是注意饮食，该补的补，该忌的忌。

Answer 4

睡眠不足已经是很多人的通病了，睡眠不足会给身体点来严重的危害，出现神经衰弱、健忘、易怒、焦虑不安等情况。长久下来，容易导致记忆力下降、加速衰老。怎么办呢？