求一个月瘦两斤的方法，不要瘦的太多，但要稳定。一月瘦超过4斤的就不要说了，很想瘦但不想瘦的太快，对

Question

求一个月瘦两斤的方法，不要瘦的太多，但要稳定。一月瘦超过4斤的就不要说了，很想瘦但不想瘦的太快，对身体不好

Answer 1

晚上少吃点。或者是只吃一些蔬菜水果。早上五点一杯温开水。慢跑 或者是走动1000米左右。早饭半饱。中午八分饱。不吃肥肉。 瘦肉牛肉什么的正常吃就可以了。 这样做瘦的比较慢。但是你会发现 你的精力越来越旺盛。体制也好很多。肥也减了 身体也好了。追答

还不会和那些不吃饭减肥的人脸色好。他们减肥是快 反弹也快 并且脸色和唇色一般是泛白的 精力神也不行。还容易生病

Answer 2

你可以吃没有淀粉的东西，坚持下去，少吃盐！晚上吃黄瓜西红柿，中午吃原味牛肉或者核桃，早上吃煮鸡蛋2-3个

Answer 3

每天按时吃饭，少吃零食，尤其是晚上睡前最好不要吃东西。坚持锻炼，每天跑步20分钟或骑自行车。只要每天坚持，减肥效果很明显本回答被网友采纳

Answer 4

做做瑜伽或有痒健身操就可以啦 我用了半年时间 减掉15斤 现在已经稳定了半年多 没反弹 祝成功本回答被提问者采纳

Answer 5

多吃绿色食品，油腻的少吃