健康饮食优质睡眠，保持心境开朗和锻炼身体是强身健体科学减肥的关键，锻炼时肌肉酸痛证明运动量够达到了一定的效果，只要不是病理性刺痛等不适就没有问题的，可以为酸痛部位适当按摩能有效减轻状况，坚持是关键，但运动前最好先做一些放松肌肉和拉筋动作，避免拉伤，而且要量力而为，循序渐进，出现非疲劳性痛感应停止运动，恢复正常再合理锻炼
追问我这不是肌肉酸痛，是韧带疼
追答一样的原理，而且你如果不是看过医生照过片也不一定是韧带受损，也可能是运动过量导致的筋膜炎或拉伤，先暂停锻炼身体，搽点药油看看恢复情况，如没有好转就应该去医院检查治疗
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