00问答网
所有问题
是女生,想练出腹肌(不是马甲线)要有形状的腹肌,我有些胖,该怎么做容易出效果?练出来需要多久?(在学...
是女生,想练出腹肌(不是马甲线)要有形状的腹肌,我有些胖,该怎么做容易出效果?练出来需要多久?(在学校每天有1800千米的长跑训练,但越跑越胖)真的想要腹肌,求教啊!
举报该问题
推荐答案 2013-12-01
推荐你做仰卧起坐配合跑步,我也是女生,有点微胖,仰卧起坐练腹肌很好,配合跑步这类的有氧运动应该可以起到瘦身,健身的效果
但是提醒你,减肥别减得太瘦了,肌肉的形成还是需要基础的肉肉滴。
要是太瘦炼出的肌肉会很难看(不过我认为如果你真的减肥减到很瘦的话就保持身材吧,练腹肌什么的大都是男生干的)
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/nBjnDr0rjnrrIrejjB0.html
其他回答
第1个回答 2014-06-20
我想练马甲线的,不小心练出了块状肌。。。
第2个回答 2013-12-01
腹肌光跑步是没用的,试试仰卧起坐
第3个回答 2013-12-01
女生练腹肌 妹纸 没搞错吧 有两个大胸肌不就好了 要毛腹肌啊 女生胸肌才是关键
实在想练做仰卧起坐 比跑什么1800KM有用多了
相似回答
女生
怎样
练腹肌
答:
一般来说,
练出马甲线的时间会比体型偏胖者要快
。 练马甲线的最佳时间 马甲线最佳的锻炼时间一般在晚饭后一个小时左右最好,而且锻炼时间也不宜太长,要20-30分钟即可。 1、 傍晚17-20点左右 傍晚17点-20点适宜锻炼马甲线,是因为在这个时间段,人体的体能达到了最佳,运动能力也是达到最高峰,心跳频率和血压也...
女生怎么练腹肌
那?
视频时间 00:33
肚子上有肉
怎么练腹肌
呢?饮食运动都要注意什么呢?
答:
既然马甲线是腹肌间“撕裂”后的一种表现出来的样子,女孩要练马甲线实际上就是“练出”腹肌来。而当你体脂率足够低的时候
,腹肌
就很容易看到了。所以
,马甲线不是
单纯能“练出”来的,需要你系统地进行减脂。仰卧板减肚子要注意什么1、用腹部发力 在用仰卧板做仰卧起坐时,很多人因为双脚是钩住仰...
...我的目的是
要有腹肌(不是马甲线)
肱二头肌发达
,我
答:
女生一般只能练出马甲线的,因为女生腹部脂肪比男生多。女生想要练出明显腹肌很难,
如果摸一摸自己腹部有一把脂肪,那么就需要每天跑步1个小时减脂
。锻炼腹肌的四个动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿(强度依次增加)。如果仰卧起坐可以做30个以上,那么就做仰卧举腿;仰卧举腿能做15个以上,...
大家正在搜
女生练出马甲线要多久
女生怎样练腹肌马甲线
女生练腹肌好还是马甲线好
想练马甲线却练出了腹肌
女生怎么才能练出马甲线
有马甲线怎么练腹肌
女生腹肌和马甲线哪个好练
女生练腹部马甲线的动作
女生怎样练腹肌最快最有效
相关问题
练腹肌练了20多天了。腹肌没出来,马甲线出来了,是不是马甲线...
女生多长时间可以练出腹肌
男生想要练出腹肌,女生想要马甲线,这些都是怎样练出来的?
女生怎样练习马甲线 但不会把八块腹肌练出来
我是女生,想练马甲线,做腹肌撕裂者有用吗,应该怎么练?
女生肚子上两条线的腹肌叫什么,怎么练
想练出马甲线,做什么针对性的训练,减掉小肚子?
女生太瘦肚子上没肉,练马甲线是快还是慢?