健身房怎么瘦肚子最快

如题所述

推荐答案 2014-06-18

瘦肚子最重要的是做“有氧运动”（跑步，健走，游泳，至少30分钟以上！！）

除了控制食量之外，运动完后至少经过一小时后才能少量进食，否则功亏一篑！！

最后就是健身了。。。请百度“肌肉网”，健身分成6个部位！！

每天选一个部位（3-4种动作，每次10-12下，3-4组)+ 腰腹部位每天做！！！

坚持3各月看看，身形就会很匀称了！！！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/nBjnTrZD0ejT0eZjBn0.html

其他回答

第1个回答 2014-06-18

仰卧起坐

第2个回答 2014-06-18

仰卧起做

第3个回答 2021-05-24

瘦肚子的最快方法瘦身减肥舞最好的腹部减肥方法

相似回答

健身房瘦肚子主要练什么最好答：2、有氧运动10分钟，如果在健身房锻炼不能用跑步机，可以选择用其它有氧健身设备，比如椭圆机、登山机、楼梯机、自行车、划船机等。3、平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌。4、饭后不要立刻躺下活着坐着，可以散散步（半个小时）。5、饮食上多吃...

健身房瘦肚子主要练什么最好答：健身房瘦肚子的训练主要包括以下几个方面：1. 有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，包括腹部脂肪。跑步、划船、跳绳、动感单车等运动都可以有效减少腹部脂肪。2. 腹肌训练：腹肌训练可以紧实腹部肌肉，让腹部更平坦。仰卧起坐、板子、卷腹等动作都可以锻炼腹肌。3. 健康饮食：无论你在健身房做什么运动，...

健身房哪些器材可以瘦肚子答：第一种就是比较常见的跑步机，匀速跑步20分钟至半小时左右后，可以做一些有氧运动。如一些椭圆机、登山机和其他设备。可以有效地让腹部进行发力，减少肚子上的脂肪。第二种是由专业教练通过深蹲或仰卧起坐等动作。深蹲或仰卧起坐不仅可以锻炼腹部，而且可以锻炼肌肉。有很强的燃烧脂肪和形状的能力，但也...

健身房瘦肚子主要练什么最好答：在追求腹部塑形的过程中，健身房提供了多样的训练策略。首先，选择有氧运动如跑步、椭圆机或划船机是减肥减脂的高效途径，这些运动能有效燃烧体内脂肪，特别是针对腹部脂肪的堆积。其次，核心训练至关重要，仰卧起坐和平板支撑等动作直接锻炼腹部肌肉，强化核心力量，提升腹部线条的紧致度。最后，器械训练如...

大家正在搜

在健身房如何减掉大肚子健身房哪个项目瘦肚子健身房什么能减肚子健身房仪器怎么瘦肚子瘦肚子健身房练什么瘦腹部的锻炼方法健身房健身房怎么瘦肚子和腰上赘肉健身房大肚子怎么减健身房里怎么减啤酒肚