男，175cm，80kg，算胖么，该怎么减肥

Question

如题所述

Answer 1

应该算是微胖吧，不过自己照镜子的话看起来还是有点小肚子的，没事逛逛健身房，做做有氧运动，每天三餐按时吃，切忌晚上睡觉前的3个小时不要吃东西，当然了，喝水还是可以的追问

每天两顿饭，不吃早饭行么？

追答

还是要吃点的，不过每餐的量要控制一下，比如说你之前每餐吃2碗，那你现在可以只吃1碗半，还要多做运动，尽量让自己的脂肪燃烧，时间久了之后你的胃摄入量就会慢慢变小，就好比现在的那些女孩子，他们每餐都吃的很少，但是很多都是一天吃很多餐。

追问

这样好么？

这样好么？

追答

可以，没问题的，我自己就是这样减下来的，我173CM 75KG 现在应该是140左右

Answer 2

晚餐吃8分饱，坚持每天晚上散步3公里，下载个手机app帮你记录，两周就会效果明显出来。追问

哪个app呢？

追答

去运动 健康类里面 很多

追问

嗯嗯，谢谢

Answer 3

吃一瓶小金瓶吧，可以减20--30斤追问

吃药就算了，我要健康点的

Answer 4

有点胖吧！ 多运动运动 运动出汗瘦的快！追答

有点胖吧！ 多运动运动 运动出汗瘦的快！

追问

该怎么运动？ 跑步？ 跳绳？

追答

你有什么爱好？

追问

关于体育运动之类的？

追答

对

追问

跑步，跳绳，哑铃平举什么的都可以

追答

那你就挑些自己喜欢的 ！

追问

都有用么？

Answer 5

标准追问

标准？ 我都觉得胖

追答

不会

追问

但是有大肚子了

追答

多出汗