辟谷,源自于中国道家的一种传统修行和养生长寿之法,源于先秦,盛行于唐朝,在中国已有数千年的历史。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。
辟谷可以减肥,每个辟谷周期为7天,在这期间不吃五谷杂粮,也就是不吃主食,然后在7天期间要多喝水,饿的时候可以吃果蔬,果蔬的话推荐黄瓜,青瓜,小番茄,苹果之类的,但不能多吃,而且主要以喝水为主,要多喝水。
辟谷一定要选择正规的机构,错误的辟谷方式会对身体产生伤害。以玄撒健康为例,玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台,创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌,国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心,教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。
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