最近总是熬夜，第二天浑身无力，我突然意识到自己身体机能下降了，心里很焦虑，很想改变自己，重新恢复精神状态。
身体机能下降，一般可以通过体育锻炼来恢复，可以多做一些有氧运动，比如慢跑，这也可以多做一些扩胸运动，这样能有效的改善心肺功能，同时还能增强体质。身体机能下降，就会使身体变得比较虚弱，可能是长时间卧床或不运动导致的，可以多吃一些有营养的食物，同时也可以多到户外晒晒太阳。
导致身体机能下降的原因有很多，比如自然的老去，生活不规律如饮食不均衡、高油高盐饮食、过度饮用啤酒、抽烟、缺少锻炼，精神层面的原因如压力过大，身患疾病如呼吸系统疾病（肺炎、上呼吸道感染）、心脏病等。
日常可以通过改善饮食、适当锻炼、保证积极向上的心态等方式来增强身体机能。
之前每天都能运动的我，现在搬点东西都累的喘！
不请自来，一次低血糖晕倒给了我一记响亮的耳光。提醒我要多喝热水少熬夜，早睡早起多锻炼。
研究生期间经常跑步，通常是晚上十点多开始，跑到十一点操场熄灯。从来没有觉得饿（下午5点半左右吃晚饭，不咋吃零食）。
毕业一年，没咋运动，心血来潮办了健身卡。偶尔去跑跑步啥的。某天下午五点左右到健身房，配速中等偏高，定时跑步十分钟，觉得有点心慌慌。可能是渴了，问问前台：不卖水。从地下一层走出去上一楼，心慌更严重了，伴随头痛，我想：低血糖了可能，马上去找到含糖饮料就可以救活我自己了。也算我命不该绝，一楼角落里有个小卖部。但是双腿已经不能直立行走，我趴在小卖部门外两米的小桌子上略微缓了缓。走进小卖部拿到饮料奔向结账小姐姐。此时我已经拿不住手机了……我光荣倒地不起。
我吃着棒棒糖再次睁眼的时候，小姐姐还在我耳边喊：嗨，美女，你没事了吧。我感觉我描述不了濒死感。就仿佛在清醒的状态下有人用手捏着自己的心脏，同时脑袋沉重，耳鸣目眩，浑身冷汗…
我感觉我是缓缓地躺到地上去的，而且就这么躺在地上直到小姐姐拉我一小把我自己能站起来挪到一边的椅子上。然后趴在玻璃柜台上给我朋友打电话来接我。
大概半个多小时后，棒棒糖吃完，我回去健身房拿东西走人。
好像叫浩什么健身，连水都不提供，甚至不卖水。差评。
从那以后，我主要做有氧健身操锻炼身体，在家搞定。偶尔跑步，一定确认带上水，并且提前半小时吃个水果 。可能是心理作用加年龄增长，半年时间里，感觉自己皮肤状态变差得很快，腰肩颈僵硬更明显了。
这可能是皮肤初老和身体整体机能下降的表现了。奔三的路上多坎坷都欣然接受，我做更多的有氧健身操，刚开始护肤，再加上读一些看上去没啥用的书，调整自己对待工作学习和为人处事的态度。皮肤问题和腰颈肩问题有缓解的趋势。
1
视力减弱
排除眼睛本身的问题，如果出现视力下降，就有可能是提示身体的血管方面可能出现问题。因为血液循环受到影响，可以引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
2
头发脱发
长期需要面对和承受的精神和心理压力随之增大，很容易造成身体机能的下降，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
3
听力下降
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
4
性冲动减少
男性性能力下降，随着身体机能的下降，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，心理上的审美疲劳、精神压力过大，都会带来勃起障碍。
5
运动能力减弱
运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
6
肺功能下降
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。如果不进行科学锻炼，人在20岁后肺脏功能就会开始减弱。
7
牙齿变脏
牙齿容易变脏，牙龈出现萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣的现象也是提示您身体机能正在下降的表现。因此在注重身体保养的同时也不要忘记了口腔卫生。
8
容易疲倦
在工作或生活中若总是感觉精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降，是身体素质出现衰退的潜在表现形式。
1、有些感慨时间匆匆，一晃就老了。自嫁人生子后很少回去，以后要常回家看看。
2、嘴狠，赢一时；心广，赢一世；坦诚待人，真诚做事，淡定看人，淡然处世。
3、人生不是梦。若是梦，就怕梦醒了，人老了。人的不幸有千万种，而幸福的人只有一种：心境禅定，爱心无染的人。
4、我是一个被城市淘汰下来的年轻人，选择回归山林，也就是大家俗称的农村。
5、岁月如梭，光阴似箭，一晃就人到中年，人生过半，感叹时光匆忙，还没有认真地年轻过，怎么就老了呢？
6、扫地的事情，奶奶不喜欢干，她说这个事太简单了，然后她会去放牛，有一次从田埂上摔下去动不了。
7、就是和他就这样晃悠着晃悠着，一不小心就变老了，然后你老的时候会想，这辈子和他在一起，可真有趣啊。
8、最美的年纪做最美的自己，青春一去不复返我们已不再年轻，岁月不饶人一晃就老了，留下美好的回忆更开心。
9、岁月无情，一晃就老了。生命快要到尽头，父母惦念的，仍然是记忆中那胖嘟嘟的小嘴巴。
10、岁月催人老，人生如过客，感恩每个醒来的清晨，过好每一个夕阳西下的黄昏，岁月漫长，因为我们都是赶路人。
11、人这一辈子，一晃就老了，别再委屈自己了。等腿脚走不动了，再好的地方也去不成了。
12、时光不经用，一晃就老了。我们刚要成熟又要老去，时光啊，你好不经用！
13、人老了，最可怕的不是做不了事，而是放不下面子认为自己还行，不服老就是最大的原罪。
14、岁月催人老，又老了一岁，希望我的发际线不要退了，不要越晒越黑，谁不想活的精致一点。
15、岁月无情，青春易老，生与死之间，只隔闭眼与睁眼的距离，眼一闭，一生就没了。一辈子，实在太短，一晃就老了。
16、时光一去不复返，曾经也是鲜肉版，生容易、活容易、生活不容易，不知不觉一晃就老了，时间都去哪了。
17、闲来无事的时候，她就喂鸡喂鸭，一天最少两次，最多的四次，吃的比人还多，跟她说了喂多了不好，她还狡辩说就喂了一次。
18、相信很多人都没有想过自己老了以后怎么办，等自己真的老了以后后悔已来不及了。
19、一晃就老了。没有多少时光可以挥霍；没有多少岁月可以蹉跎。每一寸光阴，都要好好珍惜，不要等虚度了，转身才来后悔。
20、健康的活着，平淡的过着，开心的笑着，合理的忙着，就是一种完美，就是一种财富，就是一种快乐，就是一种幸福。
当我得新冠时，我发现自己的身体机能下降。
特别是平时要加强锻炼就可以了。
我没有后遗症，只是觉得自己要继续加强锻炼。
前天早上，我感觉身体异常，头重脚轻，格外怕冷，第一感觉我可能阳了，办公室里有很多感染的，我被他们传染的概率极大。
很多人都没来上班了，由于疫情放开得太突然，阳性的人一下子增多，公司不强求必须到办公室。我这种情况，肯定不能再上班，我把必要的事情处理之后，拖着病体回家了。
我不会在意。
生活还在继续，努力工作，努力生活。
作为男人来说能够养家糊口下班回家可以吃到热腾腾的饭菜。妻子温柔贤惠，孩子上进懂事，闲暇之余做点自己喜欢的事，玩玩游戏看看小说。
如果有钱，你当然也可以旅旅游，这是男人的幸福。
作为女人来说，有自己的一份稳定工作，让自己有不伸手拿钱的底气，丈夫顾家体贴，孩子孝顺，家庭和睦，年轻漂亮，这是女人的幸福；
每一类人都有自己的幸福感，这种幸福感我觉得是不相通的，就像鲁迅先生说的：
人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。
现在的人都喜欢站在道德制高点去评价别人。
但是人类个体间是无法在感情上做到感同身受这四个字的，因为这句话本身放在现在社会去理解，就会是以下的解释：
1、大多数时候我们对陌生人的感受根本不关心，因为这个社会让每个人都感到疲惫，即使想关心，也可能会被误会成是带有其他色彩的关心；2、我们在关心他人的时候，其实并不了解事情的发展经过，只是站在了自己的角度去试着理解，无疑于是在营造一种假的亲密关系，想通过此种方式拉进彼此关系；3、如果将事事都与自己联系上，这种内心所感受到的重量是无法描述的。