1、运动能力下降
运动一小会后心跳迟迟无法平稳，心脏调节能力减弱，说明心脏储备能力减退，其原因是心肌老化和心肌弹性减弱，正是血管健康状况差的表现。
2、气喘吁吁
爬山、爬楼梯和跑步后气喘吁吁，说明肺功能下降。研究发现，缺乏运动者从20岁左右肺功能就减弱。
3、牙齿发黄
男性30岁后牙齿发黄，跟口腔卫生不良相关。没有掌握正确的刷牙姿势，未彻底刷牙而造成牙龈萎缩，牙齿间隙逐渐变宽，牙结石越来越多，牙结石易在牙龈四周、牙齿间隙沉积，牙菌斑不受控制的增殖，易引发口腔疾病，比如牙结石和龋齿等。因此应早晚刷牙，饭后及时漱口，每6个月洗牙一次。
4、疲倦
在工作或生活中精力不足，做事情无精打采，常常感觉到疲惫，即使有充足睡眠也无法改善，说明是内分泌变化或心理压力大，根源是雄性激素分泌不足。
5、性欲下降
由于精神压力大，再加上雄性激素分泌不足，血液循环异常，从而造成阴茎勃起障碍，在性爱方面力不从心。
6、脱发
男性35岁后家庭稳固，事业达到高峰期，承受着较大的精神和心理压力，易造成血液循环和内分泌紊乱，从而导致脱发，头发慢慢变得稀疏。
7、视力下降
先排除眼部疾病，不明原因视力下降应考虑血管异常，由于血液循环不畅而造成视神经代谢紊乱，从而影响视力。
8、听力下降
处于高噪音环境、常常戴耳机听歌，使得听毛细胞受到不可逆的损伤，从而造成听力下降。
温馨提示
虽然衰老无法逆转，但做好生活调理，纠正不良的行为习惯，那么就能推迟衰老到来。从现在起掐掉手中的烟，丢掉手中的酒杯，做到滴酒不沾；培养运动的好习惯，保证每天的运动长达45分钟以上，一个星期不能低于4次。合理安排饮食，荤素类和粗粮细粮搭配着吃，任何一种营养均不能忽略。保持愉悦心情，摆脱负面情绪困扰。
在工作或生活中若总是感觉精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降，是身体素质出现衰退的潜在表现形式。
人体的身体机能随着年龄的逐渐增大而呈现下降的趋势，如果出现以下几种现象就预示着身体机能开始逐渐衰退。因此30岁以后的人士一定要多关注自己的身体衰退情况哦，警惕身体机能下降的表现，不能只顾着事业忘了身体健康。
长期需要面对和承受的精神和心理压力随之增大，很容易造成身体机能的下降，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。
另外，城市的噪音大，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
男性性能力下降，随着身体机能的下降，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，心理上的审美疲劳、精神压力过大，都会带来勃起障碍。
人体的身体机能随着年龄的逐渐增大而呈现下降的趋势，如果出现以下几种现象就预示着身体机能开始逐渐衰退。因此30岁以后的人士一定要多关注自己的身体衰退情况哦，警惕身体机能下降的表现，不能只顾着事业忘了身体健康。
运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。
如果不进行科学锻炼，人在20岁后肺脏功能就会开始减弱。
牙齿容易变脏，牙龈出现萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣的现象也是提示您身体机能正在下降的表现。因此在注重身体保养的同时也不要忘记了口腔卫生。
排除眼睛本身的问题，如果出现视力下降，就有可能是提示身体的血管方面可能出现问题。因为血液循环受到影响，可以引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
我是在爬楼梯的时候发现自己的身体居然下降了，还表现出好多的方面。
随着年龄的增长，人们的身体机能也在逐渐的减退，很多时候你会觉得自己越来越力不从心；
以前上楼梯的时候，能面不改色，呼吸频率不变，现在只要上一两层就会感觉喘不过气来，这其实就是自己的运动能力开始衰退的表现，很多时候人不得不服老；
1、坐站能力
上了年纪之后，想知道自己的身体机能有没有在衰老，可以通过坐站来测试评估，正确的方法是，放一把椅子，身体向前，双手可以选择交叉放在胸口前，然后可以计数自己起立坐下的次数；
如果自己能在半分钟内完成25次以上，那么就表示你的身体机能还没有衰退，如果不足25次，那么你的身体机能确实已经在衰老了
2、手部力量
手是我们每天都要用到的，当你发现自己不管是抓什么东西、拉扯或者是抬东西或者是拧什么东西的时候，非常的吃力，和年轻时候完全没法比，那么你的身体机能确实在衰老了；
研究表明上肢的力量水平会影响全身的力量平衡
3、走路速度
人们的走路速度是反应身体健康情况的重要指标，特别是对于老年人来说，因为在行走时需要身上大部分的肌肉参与，也需要身体各个系统的支持，也别是呼吸系统、神经系统、循环系统等；
只有这些部位全部配合，才能正常的行走，其实在日常生活中我们也能看出来，一些上了年纪的人，有的走路还是健步如飞，而有的已经开始步履蹒跚了，两者相比较，很明显的就能看出两者的身体素质完全不一样，健康水平不一样，所以对于老年人来说，走路快慢也能看出身体情况。
是的，在25岁之后，随着年龄的增长,人们需要的热量减少,容易把剩余的卡路里储存起来,在体内形成脂肪组织,另一方面,人们的机体消化食物和吸收营养的效能不如以前。
大多数人应当少吃脂肪(不超过卡路里摄入量的30%),少吃蛋白质(10%-15%),多吃复合碳水化合物(45%-60%)。复合碳水化合物,如粗加工的谷物、马铃薯和豆类,既可以为肌肉提供锻炼的热量,还是纤维素的一种优良来源,纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。
一个普通身材的女性,20岁时体内脂肪约占26%,到35岁占33%,在50岁时则高达42%。同时,骨骼停止增长,骨组织消失的多,生成的少,免疫力也开始减退。
25岁之后，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性,然后心肺的机能开始降低,身体的基础代谢率也逐年稍有减慢,这样,人们对食物能量的需求,即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了,人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势。所以大家会发现，身体会逐渐发福，减肥不再像以前那么容易了。
是的，在25岁之后，随着年龄的增长,人们需要的热量减少,容易把剩余的卡路里储存起来,在体内形成脂肪组织,另一方面,人们的机体消化食物和吸收营养的效能不如以前。
遗传基因作为生物信息的源泉，像程序一样控制着一个人的生长、发育、成熟，包括衰老和死亡。研究表明：在基因程序中，人的寿命平均在一百二三十岁左右。但实际上，大部分人的寿命只有七八十岁。
这是由于环境、营养和疾病等原因，人体的老化速度加快，缩短了基因程序的进程而提前进入衰老，这就是非程序性衰老。
1、皮肤：25岁左右开始老化
原因：胶原蛋白生成的速度在二十五岁左右就开始减小，另外弹性蛋白弹性也会开始减小。
预防：想要留住胶原蛋白就一定要做好防晒，紫外线是胶原蛋白的第一大天敌；另外还要多吃含抗氧化物的蔬果，比如西红柿、胡萝卜等，偶尔喝点茶也不错；还要避免食用高脂肪食物，这些食物会转化为自由基，能够加速人体老化。
2、肺：从20岁开始衰老
原因：控制呼吸的胸腔和肌肉都会慢慢变得僵硬，肺的运转会变得更加困难。
预防：运动达到运动峰值，也就是感觉精疲力尽、大口喘气，能够有效提高人体的肺活量、心肺功能。
3、生育能力35岁开始衰退
原因：精子卵子质量和数量开始下降。
预防：生孩子千万不能等，因为一旦过了40岁之后我们的生育能力就只有10%了，如果一直怀不上一定要去看医生，尤其是在三十五岁以前一年不孕，三十五岁以后半年不孕，等到40岁再找原因就太晚了。
4、大脑：20岁开始衰老
我们一旦出生，我们大脑的神经细胞数量就不会再增加，不论给予任何刺激。也就是说出生时的大脑神经细胞数量就是最高数量，而一旦我们到达了二十岁，这些神经细胞的数量就开始下降了。
原因：神经细胞的数量每一年都会下降；大脑细胞突触功能也会退化。
预防：最容易出现“伤脑筋”症状的固定时段是下午3点到下班前，这个时间段不能一直坐在电脑前，可以暂时从工作中脱离一下，可以去装个水散散步，看看远处放松心情。
5 生活习惯和外在条件
人类身体从二十五岁就开始走下坡路，这个说法是不正确的。
因为你25岁只能说各方面身体综合素质达到一个高峰，但开始走下坡路这不一定。
因为每个人生活习惯，和工作习惯不同，导致不同的人某些身体部位还在继续发展，或者维持一定水平线上。
总得来说是由先天基因和后天行为习惯两者决定你后面身体各位走向变化。
这样就解释了为什么同年龄，身心状态是那么大差距的原因。
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1、坐站能力
上了年纪之后，想知道自己的身体机能有没有在衰老，可以通过坐站来测试评估，正确的方法是，放一把椅子，身体向前，双手可以选择交叉放在胸口前，然后可以计数自己起立坐下的次数；
如果自己能在半分钟内完成25次以上，那么就表示你的身体机能还没有衰退，如果不足25次，那么你的身体机能确实已经在衰老了。
2、手部力量
手是我们每天都要用到的，当你发现自己不管是抓什么东西、拉扯或者是抬东西或者是拧什么东西的时候，非常的吃力，和年轻时候完全没法比，那么你的身体机能确实在衰老了；
研究表明上肢的力量水平会影响全身的力量平衡，特别是有数据显示，当人们手部的握力每下降10斤，一些疾病特别是像心血管疾病、中风、心脏病一类的患病率就随着增加。
3、走路速度
人们的走路速度是反应身体健康情况的重要指标，特别是对于老年人来说，因为在行走时需要身上大部分的肌肉参与，也需要身体各个系统的支持，也别是呼吸系统、神经系统、循环系统等；
只有这些部位全部配合，才能正常的行走，其实在日常生活中我们也能看出来，一些上了年纪的人，有的走路还是健步如飞，而有的已经开始步履蹒跚了，两者相比较，很明显的就能看出两者的身体素质完全不一样，健康水平不一样，所以对于老年人来说，走路快慢也能看出身体情况。
一般来说，人们的行走速度是90cm/s，如果每一秒的速度小于60cm，那么就意味着你的肌肉已经严重萎缩了；
这时候就需要去医院检查自己是否患有肌少症了，如果上了年纪之后你的行走速度是小于60cm/s，那么你死亡的概率也会随之增加。
4、日常活动
当人们上了年纪之后，想知道自己的身体机能有没有衰老，其实在日常生活中就能看出来了，特别是在自理能力这一块，看自己和以前有没有什么不一样的地方；
哪些是自己现在做不到的，例如当你发现自己已经无法独立的完成穿衣、洗漱、买菜等活动的时候，你的身体机能已经衰老了。
