中学生网络成瘾的预防可以从以下几个方面进行：
1、家庭教育：家长应该给予孩子足够的关注和关心，积极引导他们发展健康的兴趣爱好，带领他们参加一些有益的活动，增加孩子的社交圈子和人际交往。同时，家长应该了解孩子的兴趣爱好和需求，鼓励他们参加各种有益的活动，避免过度使用网络。
2、学校教育：学校应该加强对学生的教育和引导，提高学生对网络成瘾的认知和防范意识。学校可以组织开展相关主题活动，让学生认识到过度使用网络对学习和生活的负面影响，并教育学生正确使用网络。
3、社会支持：社会应该加强对青少年的关注和支持，为他们提供更多的文化娱乐活动和社交机会。政府可以制定相关法规和政策，限制青少年的上网时间和内容，防止他们沉迷于网络。
4、自我控制：青少年自己也应该加强自我控制能力，合理安排时间，避免过度使用网络。他们可以培养自己的兴趣爱好，参加各种有益的活动，增加社交圈子和人际交往，提高自信心和自我调节能力。
5、建立良好的心理素质：家长和学校应该帮助孩子建立积极的心理状态，鼓励他们面对挫折和困难，增强自信心和自控力。同时，教育孩子对网络游戏和虚拟世界保持理性，避免过度沉迷。
6、健康的生活习惯：合理安排学习和娱乐时间，保证孩子有充足的睡眠时间，避免熬夜上网。家长可以和孩子商量，制定每天的学习和娱乐计划，让孩子明确自己的时间安排，养成良好的时间管理习惯。
7、网络安全教育：家长应该教育孩子网络安全知识，让他们了解网络陷阱和骗局，提高对网络风险的认识，避免上当受骗。
综上所述，中学生网络成瘾的预防需要家庭、学校、社会和青少年自身的共同努力。通过加强家庭教育、学校教育、社会支持和自我控制能力等方面的措施，可以帮助青少年建立健康的生活习惯和心理素质，预防网络成瘾的发生。
网瘾的控制和处理
1、认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。
2、系统脱敏疗法。家庭成员与网瘾患者协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。
3、代替疗法。网瘾患者在现实生活中需要充实的精神生活和娱乐，可以一起寻找其他的爱好替代网络，比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动。
4、有一部分人行为难以控制，带有冲动控制或者强迫色彩，需要考虑要配合药物 ，在专业医师的系统的指导下 来控制他的那种强迫和冲突 ，就像治疗强迫症一样，情况比较复杂 ，需要药物加上心理治疗、认知行为治疗。