今天是小区解封的第三天，人们不再抢菜。出行的路人，都自觉的保持1米距离，看到对面走来的人自觉退让。疫情也让人们的行为规则发生了改变。尽管内心还是有些焦虑不安的情绪，但是努力告诫自己：不骄不躁，安心配合疫情防控；不抱怨，不添乱，不乱跑，按时做核酸。
心理很焦虑怎么办？
找到焦虑的源头，自然解决！
焦虑心理怎么缓解？
生活中总是唉声叹气，不开心，莫名的烦躁，无论是对亲人还是朋友，会很容易发脾气，这都是焦虑情绪在作怪。今天教你三招，跟坏情绪说再见。
一、不要跟身边的人较劲，你要明白一个道理，没有人会完全按照你的意愿来做事情。
二、停止胡思乱想，不要杞人忧天，凡事都往心里搁，时间久了，总有一天承担不了了，坏情绪也就会来了。
三、多考虑考虑自己，想想什么时候才能够真正地为自己而活，事情再多，你不舒服了，就什么事情也做不了了。
人这一生，总会遇到各种各样的烦心事，谁都不可避免，只要不触及自己的原则和底线，其他的事情我们都可以看淡，一笑而过。
在面对恐惧的时候，我们没必要逃避，应该理智地分析一下，我们为什么恐惧，以及面对这种恐惧我们应该如何解决。
克服自己的恐惧是一个渐进的过程，我们可以让自己适度的恐惧，但是这种恐惧一定是建立在可控制的前提之下的。否则只会让自己更加糟糕。
学会控制自己的情绪真的很重要，只有情绪稳定了，才是做任何事情的前提。
如果你现在正受焦虑情绪的困扰，也可以试着读读这本《情绪控制方法》，它曾帮助很多人成功缓解了焦虑心态，是很多焦虑人群的福音。
这本书会教你如何掌控好自己的情绪，如何有效地表达自己的喜怒哀乐，让你用一颗平和的心面对世界。唯有真正地了解自己，才能对症下药的调节自己的情绪。
《情绪控制方法》这本书中，并没有什么空洞的大道理，与此相反的是，这本书会系统讲解情绪包括哪些方面，人为什么会有不同的情绪产生，以及我们应该如何培养积极的情绪，杜绝不良的情绪。
正面积极地情绪，能够使人上进，能给人带来积极地动力，其实那些成就大事，功成名就的人，总是那些善于掌控情绪，善于掌控情绪的人。因为这些人即便遇到低谷，也会在绝望中看到希望。
这本书中从比较专业的角度提出了一些掌控情绪的方法，能够有效地解决你情绪失控的状况。
或许现在的你对生活充满了失望，或许你也经常生气，不开心，认为生活处处是烦心事，也许你现在认为生活十分枯燥无聊，每天总是做重复的事情，那么《情绪控制方法》这本书，你一定要好好看看，因为会给你提供很大的帮助！
为何忌焦虑心理？
要知道，焦虑也会使人生病。如焦虑性腰背痛，这种病是由于精神、心理及情绪的异常，引起腰背部内出现特殊的痉挛和非正常收缩所致的种心因性疾病。本病多见于中年妇女，患者的性格多半是孤僻内向、心胸狭窄、多愁善感，她们常因生活或工作不顺心，家庭发生不幸而诱使发病。患者虽然感到腰背部酸痛，而且疼痛的范围较大，但却指不出固定的疼痛点，外观既不红也不肿。此外，还伴有头晕目眩、失眠、多梦、耳鸣、心悸等。焦虑性腰背痛症状的轻重、持续时间与精神症状呈平行关系，往往由焦虑引发腰背痛，腰背痛反过来又加重焦虑，形成恶性循环。总之，焦虑是焦虑性腰背痛的根本诱因
那么，焦虑为什么会引起腰背疼痛呢？现代治疗焦虑性腰背痛，关键是消除焦虑悲观的不良情绪，做好精神及心理上的疏导。苜先，患者自己要正确认识和对待疾病，善于从忧郁和焦虑中解脱出来。其次，积极培养多种兴趣爱好，参加诸如种花养里、郊游、逛公园、钓里、下棋、观看体育比赛等有益于健康的活动，使生活充实愉快，以解除思想负担，消除焦虑的情绪，使异常收缩的肌肉慢慢松弛。再有，还要适当服用些安定、眠尔通等镇静剂以及调节自主神经功能的药物如谷维素，这样可以使大脑皮质的兴奋与抑制处于平衡状态，还可以适量服用维生素B6和维生素D。近年来，国外一些学者_究发现，大多数患忧郁、焦虑症的妇女体内都有不同程度的维生素B6与D的缺乏，因此给患者补充不同程度的维生素与B6维生素D,也有助于解除忧郁及焦虑情绪，从而促使腰背痛痊愈。另外，在进行上述治疗的同时，倘若结合太极拳的锻炼，其疗效会更显著
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