什么是有氧运动？
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第1个回答 2017-07-15
跑步分为两类：慢跑和快跑
慢跑属于有氧运动
（有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在 45~60 分钟，运动时心率应达到 120~140 次/分，每周坚持 3~5 次为宜。）
快跑属于无氧运动
（无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 赛跑）
慢跑属于有氧运动
（有氧运动是健身和减肥的主要运动方法，它要求人们每次锻炼的时间维持在 45~60 分钟，运动时心率应达到 120~140 次/分，每周坚持 3~5 次为宜。）
快跑属于无氧运动
（无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。乳酸系统可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 赛跑）
第2个回答 2018-06-26
所谓有氧运动是能喘的上气，慢跑就可以算有氧运动，而连续快跑10分钟，喘不上气来就算无氧运动了。无论在室外还是跑步机
第3个回答 2020-12-25
跑步是有氧还是无氧，这个需要根据跑步的三大分类来定。
跑步其实也是分为短跑和长跑、慢跑三种分类。从有氧运动和无氧运动的概念来说，短跑属于快、不持久的运动，短跑属于无氧运动。而慢跑、长跑属于慢、持久性的运动，因此，长跑、慢跑属于有氧运动。
跑步前习惯性的会去喝水，可以喝一点，但不要多喝，否则会引起肚子的不适。跑步前没有热身的习惯，非常不好，身体没有活动开，容易导致抽筋。
跑步其实也是分为短跑和长跑、慢跑三种分类。从有氧运动和无氧运动的概念来说，短跑属于快、不持久的运动，短跑属于无氧运动。而慢跑、长跑属于慢、持久性的运动，因此，长跑、慢跑属于有氧运动。
跑步前习惯性的会去喝水，可以喝一点，但不要多喝，否则会引起肚子的不适。跑步前没有热身的习惯，非常不好，身体没有活动开，容易导致抽筋。
第4个回答 2016-05-08
肯定要长跑半个小时以上了，这样才能起到减肥的效果，也就是有氧的运动追问
不减肥
追答减肥是一个长期的过程，并不是说你一下就减下去了，如果你坚持一年，减不下来才叫怪
追问我不减肥
你是不是听不懂啊
看清楚再回答
追答长跑半个小时以上就是有氧的
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