生完孩子后体质弱该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

产后体虚首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给

建议：尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收.

可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜.

不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气,活血,寒凉性食物.

应多吃易于消化的食物.补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱,体质差,失血多者,可酌情适当延长补养时间

Answer 2

适度增加营养，再加一定的锻炼，没有其他好办法。