用手吹口哨的步骤如下：
材料准备：清洗干净双手。
1、双手伸开并交叉。
2、在交叉的条件下，将双手合拢，如图。
3、用嘴吹这个位置（两个大拇指肌肉闭合处）。注意，该闭合处不宜用力闭紧。
用手吹口哨的好处
1、调整呼吸
吹口哨可以变换个人的呼吸节奏，进而调整个人舒畅以及正确的呼吸方式，这样可以提高体内供氧量，从而使肺部功能提高。
2、信号传达
口哨可以发出一种舒缓而流畅的声音，利用条件反射原理来作为某种信号进行传达，例如在战争时期曾经用于传递信息，或者用于呼唤宠物、哄幼儿撒尿等日常场景。
3、陶冶情操
人在吹口哨的时候能产生轻松愉快的感受，有益于心理健康，并能缓解情绪，有助于保持身心健康。
4、增强专注力
吹口哨需要专注地控制气息和口型才能发出好听的声音，有助于培养专注力和增强耐心。
5、促进手脑协调
吹口哨不仅是嘴上的技巧，也需要手指的配合，有助于促进手脑协调和精细动作能力的发展。
6、增加乐趣
吹口哨可以作为一种娱乐方式，增加生活的乐趣和情趣。
7、锻炼面部肌肉
吹口哨需要面部肌肉的配合，可以锻炼面部肌肉，增加面部活动量，进而可以保持微笑。
8、促进唾液分泌
吹口哨可以促进唾液的分泌，有助于改善口干舌燥的症状。
9、提高注意力
吹口哨需要专注地控制气息和口型，有助于提高注意力和增强耐心。
10、增强自信心
通过掌握吹口哨的技能，可以增强自信心和自我满足感。
11、增加社交互动
在公共场合吹口哨可以引起他人的注意，增加社交互动和交流。
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