要更好地把握时间，以下是一些建议：
提前准备：在上课前，确保你已经准备好了教学材料、课件和其他必要的资源。这样可以避免在课堂上浪费时间查找或准备这些内容。
制定课程计划：在开始上课之前，制定一个详细的课程计划。确定每个教学目标和相应的时间分配。这样可以帮助你在课堂上有条不紊地进行教学，避免时间浪费。
设定时间限制：为每个教学活动设定时间限制。这样可以确保你在规定的时间内完成教学内容，避免拖延或过度讲解导致时间不够。
使用教学工具：利用教学工具和技术来提高效率。例如，使用计时器或钟表来控制每个教学活动的时间，使用投影仪或电子白板来展示教学内容，以及使用在线教学平台来与学生进行互动和分享资源。
与学生互动：鼓励学生积极参与课堂讨论和活动。通过提问、小组讨论或其他互动方式，可以增加学生的参与度，提高课堂效率。
管理课堂纪律：确保课堂秩序良好，减少时间浪费在纪律问题上。建立明确的规则和期望，并及时处理任何干扰课堂秩序的行为。
灵活调整：根据学生的反馈和理解情况，灵活调整教学计划和方法。如果学生对某个概念理解困难，可以适当延长讲解时间；如果学生对某个内容已经掌握得很好，可以缩短相应的教学时间。
总结和复习：在课堂结束前，进行总结和复习。回顾当天的教学内容，强调重点和关键概念，确保学生对所学知识有清晰的理解。
通过以上方法，你可以更好地把握时间，提高课堂效率，使学生能够更好地学习和理解所教的内容。