1、首先得保持好的心态。
2、然后就是在饮食方面下下功夫,养成一个合理健康的生活习惯也是很重要的。补充健康生活小知识
3、注意作息时间，少玩手机,另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血,而头发需要气血才能旺盛。
4、食疗,多补充维生素不挑食。多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。吃久了白头发就能变黑。这并不是吃什么颜色补什么,而是黑色对脾胃和肾有好处。
有多少放下，就会有多少得到。舍得舍得，舍就是得，得就是舍。得到了一些东西，必是舍去了一些东西。舍得就如太极图里的黑白图案，圆是永恒不变的，黑多就会白少，白多就会黑少。如若放下，就不会计较黑白，多少，得失。其实黑白，多少，得失，仅仅只是心底的幻觉。凡是对立的都是统一的，善恶，大小，美丑，好坏，佛魔，快乐与烦恼，幸福与痛苦……这些对立的东西，其实就是一个东西，谁也无法把它们分离开去，只有忘记它们，不起分别之心，你就会得到解脱。
我问：我看世界，总是善恶同在，美丑共生，明明是有分别的啊？
智者说：世界上的事物，本没有大小，也没有美丑、善恶之辨。有分别的只是我们的心。消灭分别之心，很少有人能做得到，一切都得慢慢来，那是一个缘的问题。人生就是一场修行，随缘，随遇，随性，随他，缘来了，就慢慢悟了，悟了，也就看破了，看破了也就慢慢放下了。其实宇宙、世界都是
看起来好像是那样的，人生本就不甘寂寞，寂寞总在灭绝。但有没想过，十年的寒窗苦读，十年的磨一剑，不是为了个人的意愿而抉择，不是为了一时之时而尽自己的来不停地挥霍。等挥霍过了，后悔已经迟了。
十年，一副良药。
时间真是个好东西，再回首，庆幸自己是多么的伟大，在之前一次次的痛过，坚持没有放弃。时间让一切模糊的变得清晰，让一切清晰的变得模糊。明白自己所属，看清自己该做，不知像以前一样无知、迷茫。哪怕错了，在时间的治疗下那也有了方向。知道该朝那个方向走，好在这个分叉口有所抉择。
十年，一个符号。
顿号、逗号、省略号、感叹号、句号…等等，也许十年那一个符号也就成型了。但我坚信那绝不是一个句号，也不是一个感叹号。在我看来只是累了，好停下来歇歇，只是时间长短的问题。
等我们在路旁的大石头休息时，看见一只小乌龟在慢慢爬时，会情不自禁的站起，继续书写。
人生苦短，在常人眼里，你也就是那十个轮回，是个符号。在最后的那一个轮回，也就是画上句号的时候。
又有多少人，能画上句号。成长，一直在继续着。虽然时间对每一个人都有限，灵魂的高度却没有限。有的青史长留，有的淡淡而过，溅不起一丝波澜。
是选择留下句号，不留遗憾，还是继续这梦的飞跃。也许像我们这些平凡的人，有一个句号我们就知足了，流下其他的都闭不上眼。可能对的，就像平常知足常乐。安安的过这一生，过着自己的一辈子。但有着那些不甘，继续着自己的战歌，像古人一样跳出圈子，成为世外高人。他们懂得在逆境中成长，才是最耀眼的。
十年，已