我每晚12点睡觉6点半起床，长期这样睡眠不足会怎么样？

如题所述

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第1个回答 2014-12-19

熬夜会对身体造成多种损害，经常疲劳，免疫力下降，人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，多吃一些花生米、杏仁、等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效，

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每天十二点到一点睡觉,早晨六点多起床。这样对身体有没有害处?对学习...答：经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来...

经常十二点后睡觉到底对身体有多大危害,会引发哪些疾病?答：晚上睡得太短或太久都会导致失眠，也会影响寿命。据统计，男性夜间平均睡眠时间为7.58小时，女性为7.12小时。所以不管你睡得早还是晚，每晚的睡眠时间都可以达到6.5到7.5小时，这是人类最长的寿命。所以按照人体的生物钟，每天晚上11点睡觉比较有利，睡觉的时候大脑和胃可以得到足够的休息。适度运动 ...

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