晚上十一点睡觉 六点起床 算睡眠不足吗？本人25岁

Question

如题所述

Answer 1

不算睡眠不足，睡够7个小时就可以了，你这个年龄，睡眠低于7个小时了，就是睡眠不足，醒来眼睛疼，精神状态差

Answer 2

不是，每个人睡眠达到七小时就是属于睡眠充足

Answer 3

最好是在晚上10点前睡觉。
因为从晚上10点开始，人体各个器官就开始进入修护排毒期：
　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐。
　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　半夜 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。
　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

Answer 4

不必受八小时睡眠约束。
我们不一定要睡八个小时，只要不觉得疲劳，睡眠六个小时，甚至四个小时均没问题。

Answer 5

七个小时的睡眠时间是足够的。