呼吸，这一看似平常的生理活动，其实蕴含着深刻的内在力量。当我们有意识地观察自己的呼吸，无论是吸气还是呼气，都能帮助我们迅速聚焦注意力，进入一种平静的状态。这种简单的实践，能够调整我们的心态，有效地排解负面情绪，对每个人都极其易学，随时随地都能进行。
近年来，观呼吸这一古老的实践与现代心理学紧密结合，逐渐发展成为一种深受认可的心理疗法。它被广泛应用在治疗各种精神压力和困扰上，帮助现代人更好地应对生活中的挑战，提升思考的清晰度和效率。通过观呼吸，人们不仅能够找到内心的平静，还能找到通往更快乐生活的道路。
无论是在繁忙的工作中，还是在日常的休闲时刻，观呼吸都是一种实用且有效的自我调适工具。它不仅有益于个人心理健康，也能提升生活的满足感和幸福感。因此，无论你是谁，无论身处何地，都值得一试，让观呼吸成为你日常生活中不可或缺的一部分。
《图解观呼吸》以佛教内观禅修法为核心，详细讲解其中观呼吸法门的修行方法．并结合现代人的精神诉求，将佛教修行引入现代心理治疗之中，使普通读者也能够从中获得益处。《图解观呼吸》延续了修心坊系列清新易懂的编辑风格，通过图解这种新颖的编辑方法．让读者能够轻松读懂深奥的佛教智慧，重拾安详与沉静。观呼吸，是当今世界最流行的的禅修静心法门之一，是佛教内观禅修的入手法。在佛教中，内观禅修是人唯一能解脱烦恼的法门，它通过如实观照当下的身心，觉醒心灵的力量来解脱烦恼，获得恒久的快乐。