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内观法怎样观呼吸
内观
的
方法
上:
观呼吸
答:
分为两个部分:观呼吸和观感受。观呼吸是指让心的焦点在呼吸上。觉知呼吸的一进一出
。仅此而已。这是内观修行的开始,也是一个艰难的开始。你可以想象,让一个每天忙碌而烦躁的人,什么都不想,一整天就是盘腿坐在一处观察自己的呼吸,这是一个什么样的情景!他(她)会有什么样的感受?第一种情...
图解
观呼吸
内容简介
答:
呼吸,这一看似平常的生理活动,其实蕴含着深刻的内在力量。当我们有意识地观察自己的呼吸,无论是吸气还是呼气,都能帮助我们迅速聚焦注意力,进入一种平静的状态。这种简单的实践,能够调整我们的心态,有效地排解负面情绪,对每个人都极其易学,随时随地都能进行。近年来,
观呼吸
这一古老的实践与现代心理...
禅定入门――
观呼吸
答:
一,
姿势
。 盘腿而坐,身体正直,眼睛微闭,下腭额微收,两掌相叠,掌心向上,置于腹部下方,全身放松,心平气和,无思无念。二,数息。 把全部的注意力集中在鼻孔处,当空气流出鼻腔时在心理默数,即每次呼气的时候(也可以吸气时数),就数一个数字,同时暗示自己更放松。 当心浮气躁时,可以通过...
图解
观呼吸
图书目录
答:
第1章揭开
观呼吸
的面纱,它是原始且简单的禅修技巧。从释迦牟尼的教导出发,北传佛教中观呼吸一度被忽视,而南传佛教则将其视为修行的核心。通过观呼吸,修行者可以将修行融入日常生活,使之成为生活的一部分。第2章,
内观
禅被描述为快乐生活的艺术。通过观察自我,我们能净化身心,发现全新的世界。内观...
关于禅修的事儿33.禅修是表正念是核(《
观呼吸
》读后总结)
答:
《观呼吸》没有停留在对内观禅修、对正念和禅定的定义、作用的理论性阐述,而是把如何观呼吸、培养正念的方法,一层层剥离,从态度的改变、目标的设定、
姿势
的维持、数息的方式、分心的处理、日常的修习,细细道来,循循而至。陈定南的推荐词简单明了:有困难,亦必有坦途,《观呼吸》是一本简明的禅修...
指向月亮的手指——《
观呼吸
》读后所感
答:
《
观呼吸
》中,德宝法师也写道,“文字只是指着月亮的指头,而不是月亮本身”。但私以为,若真的想要看到月亮,节省寻找追索的时间和精力,有那样一根明确指向月亮的手指,是很必要,也很美好的。
内观
禅修的终极目标是念念分明的觉知,《观呼吸》这本书,便是指向禅修的那根手指。读这本书文字和内容的...
观呼吸
第十三-十四课:正念与禅定
答:
正念是
内观
禅修的核心,同时是目标与抵达终点的
方法
。我们修习正念,抛去固有自我概念与思维逻辑的陋习,不是因为后者不好,而是因为它们会对我们的所想、所行产生强制性,我们毫无察觉地就走入了它们圈画的陷阱,同时也陷入了苦厄。正念则给予我们选择。但它的培养并不容易,唯一解决的办法就是用与形成...
...从关注呼吸开始吗?前几天有人告诉我,若不从
观呼吸
开始的话很容易换...
答:
是的,
观呼吸
,在胎身未出世时,我们都会胎息,最高境界就是胎息,鼻孔气若游丝,不惊轻羽,那时你也就达到物我两忘,进入定中了。
打坐时
如何观呼吸
?
答:
先调身,把身体调整到最轻松,最舒适的状态。次调心,把心里的一切念头全放下,保持清净无为的心境,再调息,把心息视为一体,融入脐肾中间位置,意想为一个红色透明的乒乓球。眼
内观
,耳内听,心
内视
?初始随
呼吸
将球意念放大到无穷大到宇宙之外,同时带病废之气散发出去,收回时到脐肾间至无限小至...
虚云的禅修入门书中有
观呼吸
吗
答:
方法
和路这样走(供参考):一是从观身体觉受入手:观手或
观呼吸
,心稳定了,再观心或观慢动作等入定。二是从心入手:直接观心(随时知道自己在干什么,佛教特有法门)。欲界定前需要经历的过程:放松入静,培养静,让静稳定,让心稳定,提起专注,培养专注,破静入定。2、坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸...
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