每晚双腿靠墙成直角拉腿，可以瘦小腿吗？如果可以需要靠多久呢？

Question

如题所述

Answer 1

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物 适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

Answer 2

这种锻炼发放不但可以瘦腿可以塑造整个体性的，一般刚开始的时候每天站立半个小时 如果不适应可以中途休息一次 不得超过3分钟 站的时候 肩膀向后夹紧 收腹 脚尖踮起 目光直视前方即可。后期可以5~10分钟的递增。

Answer 3

比较难，小腿是肌肉，可以考虑注射瘦腿针

Answer 4

真的可以，每天半个小时

Answer 5

腿粗很多时候是脂肪性的，也有的是遗传性的，若是想减腿部的赘肉，千万别选择剧烈运动，如跑步，这些运动强度大，会越练越粗的，所以选择一个正确的瘦腿方法才是有效的。

　　而注射瘦腿针是一个很好的选择，BOTOX实际是A型肉毒杆菌毒素。这是一种神经毒剂，可以抑制运动神经冲动的传递，而使局部肌肉不能收缩或是肌肉张力下降。

　　botox瘦腿针是创伤性非常效果的一种瘦腿方法，botox瘦腿针恢复非常的快速，是一种快速瘦腿的理想方法，利用botox瘦腿针进行瘦腿可以达到人们理想的瘦腿效果。