保护视力，从饮食和用眼习惯开始

Question

如题所述

Answer 1

近视的孩子们，想要保护好你们的视力吗？多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素AD的食物，它们是守护视力的宝藏！此外，还有一种必不可少的营养素——叶黄素，它能够保护眼底黄斑，让你的眼睛更加明亮。但是，甜食要少吃哦，过多摄入可是会加剧近视的哦！
🍎多吃富含维生素AD的食物
多吃富含维生素AD的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，它们是守护视力的宝藏！
🌿多吃新鲜蔬菜和水果
多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含各种营养素，有助于保护眼睛健康。
🌟叶黄素是必不可少的
叶黄素是一种必不可少的营养素，它能够保护眼底黄斑，让你的眼睛更加明亮。
🍬甜食要少吃
甜食要少吃哦，过多摄入可是会加剧近视的哦！
👀用眼习惯很关键
每20分钟近距离用眼后，记得远眺20秒，让眼睛得到休息。此外，每天至少户外活动2小时，让自然光线为你的眼睛注入活力！