吃水主鸡蛋和黄瓜十天能瘦十斤吗

Question

吃水主鸡蛋和黄瓜十天能瘦十斤吗

Answer 1

应该是可以的，鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,
保护血管,防止硬化。而黄瓜所含的热量极低,而且水分含量较高,既能给 身体补充水分,又不会增加热量负担
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间,最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜, 可以吃到饱,但是不要吃撑。
从第二周开始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜,但是不要放油 。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和 牛奶 ,建议早上喝。
还可以吃一些水果,但是香蕉除外,因为香蕉所含的热量相对较高。
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量,但是如果能配合一定的运 动,减肥效果一定会更好。同时,结束减肥后不能马上恢复正常饮食,要慢
慢增加。再过一个月,你的胃的容量已经很小了,这时你只需要吃一点点就 会饱。

Answer 2

具体的能瘦多少取决于你的热量摄入和身体的消耗。人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积大约7700大卡的热量，就转化成身上一公斤的体重，想要减掉多出来的体重，应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。

正常女性一天约需要1800-1900大卡的热量，10天大概18000大卡热量。10天减去10斤——5kg。约相当于要减少7000X10=70000大卡的热量摄入（这个算法仅供参考，不一定准确）。加上运动消耗，也几乎很难达到，绝对不是正常的减重速度。

再来说吃鸡蛋和黄瓜，并不是十分健康的减肥方法。就算10天瘦了10斤，可能是流失了身体的水分，恢复正常饮食之后也可能立刻反弹。

另外，只吃鸡蛋和黄瓜可能造成营养不良，让抵抗力下降。如果是处于美的角度考虑，营养不良更可能让你气色不好、身体虚弱，还是不如吃得营养健康，睡得好来得美呢！

建议做长期的规划，合理搭配饮食并且辅以运动来减重。