（1）规范：是对健美操动作完成质量的综合评定指标。
（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。
（3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。
（4）幅度：是指身体活动范围的大小。
特点：
1、强身健体。
2、无年龄层次。
3、丰富新颖。
4、有益身心健康。
5、动作的协调性和多变性。
6、广泛的群众性。
7、鲜明的节奏感和韵律感。
8、集健美和健身于一体。
9、有减肥功效。
动作的特殊要求：
A、艺术性
成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。
B、完成
任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。
C、难度
至少每类难度动作各一个，难度分将是10个最高难度动作的总分。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-10-27
健美操要有一定的身体协调，不用说刻苦是干每件事都需要的然后，健美操需要情感的。而不只是死板的动作，动作要协调有力，动感健美操是一项高强度的运动。平时要注意营养等。
第2个回答 2013-10-27
二笑而过……
第3个回答 2013-10-27
一笑而过，。。。
第4个回答 2013-10-27
一、健美操的教学方法
（一）记忆法
记忆法是为使学生尽快地掌握学习内容、熟记动作常用的教学方法。它包括念动法、观察模仿法和简图强化法此三种方式。
● 运用记忆法时应注意以下几点：
（1）记忆法一般在学生掌握动作的泛化阶段选用，这个阶段主要以记忆动作为主。因此，不要过多地讲解和提出对动作规格的要求，以保证学生记忆的连贯性和完整性。
（2）运用记忆法时，教师应帮助学生找到一种记忆动作的捷径，以提高学生记忆动作的速度。
（二）手势提示法
手势是身体语言的一种，它是在健美操教学中，教师运用各种手势指导学生完成练习的方法。其特点是直观、简单、明了，有利于学生连贯完成动作。手势提示法主要运用于成套操和一段操的复习及巩固阶段。
● 运用手势提示法时应注意以下几点：
（1）手势的运用要果断，有明确的目的性。
（2）运用手势时，要注意时机和效果。
（3）掌握学生完成动作的情况，在易出现问题的地方，提前向学生发出准确信号，以引起学生注意，然后给予手势提示。
（三）示范讲解法
示范讲解法包括只示范，不讲解；只讲解，不示范或先讲解后示范；先示范，后讲解和一边慢动作示范，一边讲解此四种方法。
● 运用示范讲解法时应注意以下几点：
（1）运用只示范不讲解的教学方法时，应采用背面示范，以使学生清楚动作的路线、方向等，并且动作的速度应比正常的速度稍慢些。
（2）运用示范讲解法时，教师讲解的语言应简明、扼要，语言肯定，表达生动，比喻形象。
（3）教师的示范要优美大方，有感染力。
（四）激情法
激情法是一种用直观的教学手段激发学生学习情绪的教学方法。它包括乐曲激情法和健美激情法两种方式。
● 运用激情法时应注意以下几点：
（1）音乐的选择应符合学生的年龄心理特点及时代特征，真正能达到激发学生情绪的作用。
（2）教师的示范要有感染力，表现出健美操的动作特点和音乐风格，用教师特有的表演魅力，激发学生的学习欲望和表现欲望。
（五）口令提示法
口令提示法是一种为了使学生更好地完成练习、活跃课堂气氛而在健美操教学中加入一些调动性、指示性、警告性口令的方法。
● 运用口令提示法时应注意以下几点：
（1）口令要有号召性和鼓动性。
（2）口令要与音乐节奏相吻合，要与音乐的韵律、节奏相一致。在健美操教学中，教师口令的音量、语调的轻重要适宜，要恰到好处。
（六）串联教学法
这是一种与国际化健美操教学接轨的教学方法，即把所要教学的内容分成若干串，每一串为4×8拍，首先教第一串动作。其方法是：先教第一个八拍动作，掌握后再教第二个八拍的动作，然后把第一、第二个八拍动作连起来反复练习，待熟练后，接着教第三个八拍，掌握后教第四个八拍，然后再将第三、第四个八拍动作连起来反复练习。最后再将第一至第四个八拍的动作串联起来反复练习。
● 运用串联教学法时应注意以下几点：
（1）运用串联法时，应保证从课的开始到结束使身体始终处于“动”的状态。
（2）运用串联法教学时，所选的乐曲最好是连奏的音乐。
（3）应根据练习者的运动水平认真准备好每一节课，选编好组合的每一串动作，尽量使每一串动作的内容类型变化新颖。本回答被网友采纳
（一）记忆法
记忆法是为使学生尽快地掌握学习内容、熟记动作常用的教学方法。它包括念动法、观察模仿法和简图强化法此三种方式。
● 运用记忆法时应注意以下几点：
（1）记忆法一般在学生掌握动作的泛化阶段选用，这个阶段主要以记忆动作为主。因此，不要过多地讲解和提出对动作规格的要求，以保证学生记忆的连贯性和完整性。
（2）运用记忆法时，教师应帮助学生找到一种记忆动作的捷径，以提高学生记忆动作的速度。
（二）手势提示法
手势是身体语言的一种，它是在健美操教学中，教师运用各种手势指导学生完成练习的方法。其特点是直观、简单、明了，有利于学生连贯完成动作。手势提示法主要运用于成套操和一段操的复习及巩固阶段。
● 运用手势提示法时应注意以下几点：
（1）手势的运用要果断，有明确的目的性。
（2）运用手势时，要注意时机和效果。
（3）掌握学生完成动作的情况，在易出现问题的地方，提前向学生发出准确信号，以引起学生注意，然后给予手势提示。
（三）示范讲解法
示范讲解法包括只示范，不讲解；只讲解，不示范或先讲解后示范；先示范，后讲解和一边慢动作示范，一边讲解此四种方法。
● 运用示范讲解法时应注意以下几点：
（1）运用只示范不讲解的教学方法时，应采用背面示范，以使学生清楚动作的路线、方向等，并且动作的速度应比正常的速度稍慢些。
（2）运用示范讲解法时，教师讲解的语言应简明、扼要，语言肯定，表达生动，比喻形象。
（3）教师的示范要优美大方，有感染力。
（四）激情法
激情法是一种用直观的教学手段激发学生学习情绪的教学方法。它包括乐曲激情法和健美激情法两种方式。
● 运用激情法时应注意以下几点：
（1）音乐的选择应符合学生的年龄心理特点及时代特征，真正能达到激发学生情绪的作用。
（2）教师的示范要有感染力，表现出健美操的动作特点和音乐风格，用教师特有的表演魅力，激发学生的学习欲望和表现欲望。
（五）口令提示法
口令提示法是一种为了使学生更好地完成练习、活跃课堂气氛而在健美操教学中加入一些调动性、指示性、警告性口令的方法。
● 运用口令提示法时应注意以下几点：
（1）口令要有号召性和鼓动性。
（2）口令要与音乐节奏相吻合，要与音乐的韵律、节奏相一致。在健美操教学中，教师口令的音量、语调的轻重要适宜，要恰到好处。
（六）串联教学法
这是一种与国际化健美操教学接轨的教学方法，即把所要教学的内容分成若干串，每一串为4×8拍，首先教第一串动作。其方法是：先教第一个八拍动作，掌握后再教第二个八拍的动作，然后把第一、第二个八拍动作连起来反复练习，待熟练后，接着教第三个八拍，掌握后教第四个八拍，然后再将第三、第四个八拍动作连起来反复练习。最后再将第一至第四个八拍的动作串联起来反复练习。
● 运用串联教学法时应注意以下几点：
（1）运用串联法时，应保证从课的开始到结束使身体始终处于“动”的状态。
（2）运用串联法教学时，所选的乐曲最好是连奏的音乐。
（3）应根据练习者的运动水平认真准备好每一节课，选编好组合的每一串动作，尽量使每一串动作的内容类型变化新颖。本回答被网友采纳
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